中医说体内有水分。如果你去看中医，医生可以通过看、闻、问、切等方式看到人体内的疾病。很多人体内都有水分，但是西医的各种精密仪器都找不到。古语云：千寒易去，一湿难去。虽然中医有很多祛湿的方法，但受环境影响，大多数人无法完全去除体内的水分。让我们来看看水分的症状。如何排出体内水分？
湿气有哪些症状？
体内有水分的人往往精神不好，每天无精打采，会感到头晕。舌头又胖又有牙痕，舌苔又厚又白。大便不成形也是体内水分的症状之一。湿气重的女性也可能长痘痘和各种色斑，还会导致脸上毛孔粗大，肤色暗淡，影响容貌。对于爱美的女性来说，只有彻底去除体内的水分，才会变得更加美丽。
如何排出体内水分？
第一：通过调节饮食来祛湿。
多吃具有清热利湿效果的蔬菜水果，如冬瓜、红豆等，祛湿效果特别好。此外，黄瓜、苦瓜、绿豆的除湿效果也不错。事实上，有些人体内有水分的原因主要与人们的饮食习惯有很大关系。假如一个人长时间喜欢吃油腻、味道重的食物，这些食物会对人体的消化系统产生一定的影响。如果一个人的肠胃不好，很容易导致体内的水分无法排出。
二是保持生活环境干燥。
有些人体内有水分，事实上，与生活环境有关，生活环境相对潮湿，水分自然更多，不能排出。因此，我们必须保持生活环境的干燥，这将有利于人体内水分的排出。
三是多运动。
经常运动和出汗的人比长时间不运动或出汗的人少得多。这是因为运动不仅可以增强人们的脾胃功能，还可以通过出汗排出人体内的水分。因此，我们应该每天保持锻炼的习惯。例如，把开车上班改为骑自行车上班或走路上班。周末，你可以邀请三五个朋友一起爬山或打球。这是一项很好的除湿运动。
第四：保持肠道通畅。
最好在早上7点前养成每天定期排便的习惯。排便有助于保持肠道通畅，排出水分。
