如何更持久？
因为痛爱的结合完全取决于茎的起程
男性愤怒的时间短，不仅会影响痛苦爱情的质量，
也会影响男人的自尊心，无法满足女人的愤怒欲望。
但是男人怎样才能更爱持久呢？
1.养成良好的规律，不要熬夜睡觉，保证充足的睡眠。避免身体疲劳和过度工作和休息
养成良好的健康生活习惯，少抽烟喝酒，不要打/飞/，不要/情/欲放众，房间有节奏.
2.不要太紧张和兴奋，不要给自己施加压力
3.与伴侣沟通，了解各方需求和愤怒反应的差异，相互理解和配合(纳兰建新)仲法调理调理.通过这种变化，我变得更加持久，
使用一些技巧——比如女性，在上面，这样可以减少摩擦，你的刺也很小，让女性的活动范围稍微小一点，否则你就受不了了。
十大方法让男人更持久！
性生活是夫妻关系的调味品，但有些人经常感到苦恼，性生活不和谐意味着生活失去激情，有些人甚至感到自卑，持久是强大的性能力，往往持久的男人生活更快乐，所以如何变得更持久，请看本教程。
避孕/避孕套的使用：避孕套主要用于避免性生活中的意外怀孕，防止细菌感染女性阴道。然而，戴避孕套的另一个作用是降低龟头的敏感性，达到一定的延长时间的效果。现在市场上有很多避孕套，有一种专门用来降低敏感性的避孕套，可以购买和使用。
跑步：跑步是一项非常简单的运动，也可以是一种有氧运动或厌氧运动，最好的时间是上午9点到10点和下午4点到6点，上午空气清新，肾上腺皮质激素水平达到峰值，根据生物钟，约4到6点身体适应性和体力调动，运动可以提高耐力和性能力。
跑步后会很累，记得不要马上喝水，不要蹲下或躺下；应该做放松运动，有利于减少疲劳。
腹肌锻炼：锻炼腹肌可以增强腰部的力量，对男性来说，腰部非常重要，有一个好的腰相当于强烈的耐力，也可以更持久。
蹲腿训练：蹲是一种体育锻炼方式，蹲标准，背部保持直线，髋关节低于膝关节，不正确的技术动作会损伤膝关节。蹲可以增强腿的力量，是最需要大肺活量和强心的动作，当大腿肌肉锻炼时，腿更强壮，但也可以增加持久性。
臀部肛门提升训练：肛门提升运动有一个外国名字，叫做凯格尔运动。这个外国名字的原因是，这项运动是由美国阿诺凯格尔医生于年公布的。因此，这个名字可以预防和治疗痔疮和前列腺疾病。这项运动可以锻炼肛门周围的肌肉，使其更加坚韧，有利于生殖器官的血液供应，增强对性生活的感觉，增强持久性。
放松：做爱时间太长，可能是因为太累，男人每天忙于工作，处理家务，往往很累，也会做爱时间太短，早泄等，在爱前放松也可以发挥一定的效果。
多吃高蛋白健康食品:性生活往往与平时吃的食物有关。吃不饱、吃不好、营养不足也会影响持久性，尤其是对男性来说。平时吃牛肉、鸡蛋、牡蛎等食物也是有效的。
使用持久药物：市场上有许多药物可以提高持久性，如印度神油、延迟喷雾等，这也可以在一定程度上有所帮助，但不要太依赖这些药物，也要避免购买假冒伪劣产品。
性生活控制：掌握性生活的次数，控制性生活的频率，让自己有时间缓冲。如果频率过高，会影响持久性，容易导致早泄，这对身体也是一个很大的负担。
按摩恢复：穴位按摩可在正规按摩场所进行。按穴位很有帮助。主要是根据中医理论疏通血液，增强血液循环能力，提高激素分泌，提高耐久性。
不依赖药物，不放纵，控制，坚持锻炼。
