吃什么能保肝？
滋养和保护肝脏的食物富含维生素C的蔬菜和水果，有助于肝脏排毒，对保护和保护肝脏也有很好的效果。例如，西红柿和柑橘的含量相对较高，每个人都非常喜欢吃。它们可以作为肝炎患者的日常饮食。此外，它们富含蛋白质。鸡蛋和牛奶的蛋白质属于优质蛋白质，其蛋白质成分与人体非常相似，蛋白质还含有卵磷脂，可以促进细胞再生，修复肝组织，包括瘦肉、鱼等。
保肝吃什么？
养肝护肝吃什么好？
1.养肝护肝要多吃对肝脏有帮助的食物，比如吃一些酸味的食物。中医认为酸味入肝可以有效保持肝脏的排泄功能，所以可以适当吃一些黑梅、山楂、柠檬、柚子等食物。
2.此外，你还可以多吃保肝食品，如猪肝、菠菜和动物血液制品，它们还可以有效补充肝脏代谢所需的蛋白质，修复损伤，保护肝细胞再生。
什么食物能养肝护肝？
酸枣、李子、柠檬、菠萝
吃酸养肝。根据中医五行的观点，肝属木，与春季相对应，春季肝气最旺。如果春季养生不当，很容易伤肝气，所以春季要注重养肝。在五脏五味的关系中，酸味进入肝脏，具有收敛性，所以要适量食用酸性食物。常见的酸性水果有酸枣、梅子、柠檬、菠萝等，可以适当食用。
注意肝脏的日常调理。
首先，适当的饮食。维持肝脏可以吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的水果和蔬菜。前提是我们必须控制消。如果热量摄入过高，无法消耗，我们也会患肝病。
第二，早上开始。古人说闻鸡跳舞，说明早上锻炼对身体有很大的好处。早上是肝气最活跃的时候。这时，你可以走走，动动，调动气机，将肝功能调整到最佳状态。如果你总是睡懒觉，肝功能也会受到影响，人也没有力气。
第三，定期活动。当你感到疲劳时，伸展你的腰，移动你的肌肉和骨骼，你可以活跃你的气和血。偶尔骑自行车下班，看似简单的活动，却是滋养肝脏的好方法。
第四，按摩穴位。你可以每天敲击胆汁经络。胆汁经络位于身体外侧。用双手握住拳头，用力敲击左右大腿外侧50次。敲击胆汁经络可加速胆汁分泌，提高人体吸收能力，调节情绪，缓解紧张。
