全球公认瘦肚子最有效的三个动作很多人问我，仰卧起坐可以瘦肚子吗？不可以，仰卧起坐是腹部力量训练，根本达不到瘦肚子的效果，想要快速的减肚子啊？张医生给大家介绍一个国际公认减脂效果最好的RI运动，那是一定环你平判小。第一个俯身七出肘，二、俯身开和跳，三俯山跑。以上三个动作为一组，每天动作30次，共四组。
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