#我的防疫日记#
这些“快速解毒”的说法在互联网上流传，解释如何在感染奥密克军后迅速转阴，如保证睡眠、饮用水、营养、使用解热药、保持良好心情、使用抗病毒药物等。
01、这些说法可靠吗？
没有证据。
这些说法，单独来说，真的没有什么特别大的问题。毕竟新冠肺炎感染后，确实要保证休息，避免脱水，注意营养均衡，保证睡眠和放松。至于抗病毒药物，医生指导下会考虑使用新冠肺炎特殊高危人群，但不需要使用轻度、无基础疾病的非高危人群。
图源：Unsplash
然而，没有证据表明这些传统的新冠肺炎感染后应对措施会在阳光下更快地转阴。也就是说，在感染后的几天里，这与抗原或核酸检测快速转阴没有因果关系。
02、那怎样“快速”转阴呢？
我想说的是:其实没必要追求所谓的“快”转阴。
新冠肺炎阳光明媚，期待早日转阴。这种心理很自然，也很值得理解。看着阳性结果，总觉得自己还在生病，会感染人。只有看到阴，才觉得大考结束了，通关顺利。
今年7月，当我的家人被感染时，我也有同样的心情。我还记得那天早上我看到我的樱桃变成阴，我很高兴，终于松了一口气，变成了阴。
03、为什么这么说？
今年7月我家感染的时候，我住的城市澳大利亚阿德莱德，当时官方是怎么要求的:
对于普通人来说，阳性（无论是核酸还是抗原试剂盒）是第0天，然后在家7天；只要新冠肺炎急性症状消失，没有新症状，7天后不再需要核酸或抗原检测，就可以恢复正常生活，如孩子可以回学校。
简单地理解，只要症状消失，隔离7天，你就可以恢复正常生活，甚至不需要做测试，当然，没有所谓的阴不是阴。
04、为什么不做检测就能恢复正常生活，不用等到转阴？
首先，我们来谈谈新冠肺炎感染的持续时间。
新冠肺炎感染的整个周期因人而异。进入奥密克戎时代后，感染者多为轻度疾病，一般几天后恢复。
一般来说，新冠肺炎感染者在症状出现前48小时具有传染性。如果是高风险环境，也可能认为症状出现前72小时具有传染性。
对于轻度感染者，通常认为7天后不再感染者可以恢复，前提是没有症状，或者在感染过程中没有新的症状。当然，有些人可能会保持传染性10天。
然而，新冠肺炎并发症的高危人群可能需要几周的时间才能恢复。如果你经历过“长新冠肺炎”(新冠肺炎长期后遗症)，大多数情况下，相关症状可能持续2-8周。
了解了这些之后，再来说说:为什么不用测试，不用等阴就能恢复正常生活；为什么没必要纠结什么时候转阴？
新冠肺炎感染后，有时可能会出现：感染者已经康复，但他们的测量仍然是阳性的。
这是因为新冠肺炎感染的细胞上仍然有残留的“病毒尸体”(病毒片段)。人体可能需要更多的时间来彻底清除这些病毒尸体。它们可以通过呼吸、打喷嚏、咳嗽、粪便和尿液排出。
在清除病毒的过程中，由于“病毒尸体”的存在，检测仍然是阳性的，但这些“病毒尸体”（病毒片段）本身并没有传染性。
在这个过程中有一个正式的名字：病毒脱落（viralshedding）。
05、说说我家的经历
我家感染的10个人(前面说过，这10个家庭感染的人都住在澳大利亚，感染时间是今年3月到7月)，其中2个是今年3月感染的。当时住在澳大利亚昆士兰州的要求是:转阴后才能回单位工作。结果这两个亲戚等了快一个月才转阴，最后才能回单位工作。
后来，随着澳大利亚疫情的发展和更多的研究证据，政策发生了变化。当我的家人被感染时，也就是今年7月，我对南澳大利亚的要求发生了变化。只要我在家呆了七天，只要新冠肺炎的急性症状在七天后消失，我就不需要检测，直接结束我的家，恢复正常生活。当然，特殊工作人员也有特殊情况。例如，如果他们在医院工作，他们应该在感染后检测核酸阴性结果（必须是核酸阴性，而不是抗原试剂盒），然后才能返回医院工作。
总而言之
不用担心感染后还没有转阴，也不用听所谓的快速排毒、快速转阴的做法。
在感染期间，我们所能做的就是确保舒适，密切观察症状的变化，了解在什么情况下应该及时去医院，在什么情况下可以继续在家照顾和处理。
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