大腿抽筋是怎么回事？可能不是缺钙！有缓解方法。
有一种疼痛叫做抽筋。我相信大多数朋友都经历过，尤其是在睡觉的时候，抽烟，更不舒服。抽筋时，我们的小腿肌肉会变得又硬又直，不能移动，否则不仅疼痛会麻木，谁真的抽烟谁知道。
每天医生说，今天我说抽筋和缺钙有关系吗？
这么说吧，没关系，但没那么大。老年人吸收不良，经常抽筋，慢慢地每个人都相信抽筋是钙缺乏的观点。事实上，有些人做了实验，给抽筋的人补充了很多钙，但症状并没有消失。检查这些人的血钙并不低。
事实上，我们的肌肉收缩与许多因素有关。当肌肉受到刺激或调节时，钙是非常重要的离子之一。一旦浓度过低，就会增强肌肉的兴奋性，导致抽筋。严重缺钙的中老年人甚至会感到骨痛。
缺钙抽筋易发人群：老年人、孕妇。这两类人应适当补钙，但也不要过量哦。
抽筋的原因是什么？
1.天冷
例如，在冬夜，或在操场上，或在游泳时，很容易抽筋，这主要是由于寒冷的天气，导致肌肉过于兴奋。
2.出汗
人们出汗，特别是大量出汗后，除了失去水分外，体内的许多电解质也会失去，所以身体环境不平衡，也会出现痉挛。
3.压迫
这很容易理解。例如，我们的腿在睡觉时被厚被子压住，长时间压着腿睡觉，这可能会阻碍下肢的血液流动和代谢物的积累，并在很长一段时间内抽筋。
4.劳累
例如，过度熬夜、工作和锻炼会导致肌肉收缩。在这个过程中，会有酸性代谢物。当它们积累时，它们会刺激腿部和抽筋。
5.缺血
这是需要注意的一点！有时抽筋也是一个信号，我们必须注意它。一般来说，这种情况很容易发生在动脉炎症或硬化的人身上。一旦不注意缺血性抽筋，不治疗，后果非常严重。建议经常抽筋的人必须去医院检查。
改进和预防抽筋的4点
1.加强锻炼。加强身体素质对任何疾病都有预防作用。运动前一定要注意热身，带来血液循环。长期坚持锻炼的人会有更好的肌肉收缩能力。
2.适量的钙补充剂。正如前面提到的，虽然钙缺乏并不是抽筋的唯一原因，但它仍然是一个重要的元素。我们通常可以吃更多的钙片，喝一些牛奶，买一些虾回去吃也很好。
3.保暖养生。寒冷对肌肉也有很大的刺激作用。冬天睡觉前泡脚暖身，按摩腿部，既暖和又防抽筋，一举两得。
4.时刻补水。不要让身体脱水，这对你的健康影响很大。即使我们不渴，我们也应该养成经常喝水的好习惯。
嗯，现在你应该知道为什么抽筋了。在解决它之前，我们应该找出我们抽筋的原因。再次提醒大家，频繁抽筋一定要去看医生。缺血性抽筋真的很严重！最后，每天，医生都祝看到这篇文章的人身体健康，心情愉快。
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大腿抽筋的原因及缓解方法
