湿气重的人怎么排湿最快

湿气重我们可以从三个方面入手进行调理，

第一个注意饮食，多吃一些清淡的水果蔬菜，少吃肥甘厚味和辛辣刺激的食物，症状轻的话可以吃一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、怀山药、茯苓等等。

第二一个要坚持锻炼，适当的运动啊，能够有助于我们激发体内的阳气，促进气血的循环，增加体内水分的代谢，加速湿气排出体外。

第三一个是药物治疗，在临床上面常用的祛湿方剂有苓桂术甘汤、真武汤、实脾饮、三仁汤等等，需要注意的是啊，湿气重有不同的症型，治疗需要医生进行辨证，不可盲目抓药自行调理。