吃什么可以降低血压
1.浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化花青素。研究发现，花青素摄入量较高的人患高血压的风险降低了8%。你不妨把浆果当零食或饭后甜点，或者加入冰沙或燕麦。
2.香蕉。香蕉含有大量钾，有助于控制血压。美国心脏协会建议成年人每天摄入毫克钾。富含钾的食物包括鳄梨、哈密瓜、比目鱼、蘑菇、土豆、西红柿、金枪鱼、枣、深绿色蔬菜等，但肾病患者在食用前应寻求医生的指导。
3.开心果。开心果和杏仁有助于降低血压，无盐坚果更健康。
4.黑巧克力。一项回顾研究表明，巧克力可以降低普通人和早期高血压患者的血压。建议选择70%以上质巧克力。
5.猕猴桃。研究发现，每天吃3个猕猴桃，8周后血压明显下降。它富含维生素C，可能是英雄。
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1、番茄
它含有蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，是治疗高血压、眩晕和高脂血症的常见食物。
2、萝卜
它含有多种维生素、糖、钙、磷、铁等矿物质，具有清热利尿、凉血止血的功效，是治疗高血压的好产品。
3、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，几乎还含有人体所需的各种营养物质。西瓜不仅是治疗高热、热、渴的好产品，也是治疗高血压的好产品。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白质、维生素、钙、磷、铁等微量元素，具有补气血、凉血止血、降脂降
5、海带
它含有大量的不饱和脂肪酸和粘液，可以去除附着在人体血管壁上的过量胆固醇。海带中的食物纤维褐藻酸能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压。海带富含钙，不仅能减少胆固醇的吸收，还能降低钙本身的血压。
6、葫芦
它富含糖、维生素B、脂肪和蛋白质，具有清热、利尿和降压的作用。
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