男性肾气不足能吃什么？这四种便宜的食物可以帮助你很多
肾脏是先天性的基础，尤其是对男性。一旦肾气不足，就会影响正常的局部功能和生育能力，也容易出现全身疲劳、面部不良和记忆丧失，从而影响工作和生活。肾气是否充足，可通过以下表现进行初步评估，快速比较。
什么情况表明肾气不足？
1、抵抗力减弱
肾气相当于体内的阳气，维持最基本的身体生理活动。一旦身体肾气不足，就会降低抵抗力，无法对抗外部细菌和病毒，增加患病风险，每隔一段时间就会感冒、发烧或生气。
2、无精打采
肾气维持最基本的生理活动。肾气充足的人精力充沛，体力充沛，精力充沛；相反，它会减慢身体的运转速度，无法滋养能量，导致无精打采、疲劳和嗜睡。
3、腰酸背痛
腰部和背部对肾气不足比较敏感，肾气不足容易引起背痛，尤其是过度劳累时疼痛加重，使腰部无法直立。
4、听力减退
中医认为，肾在耳朵中开悟的原因主要是由于肾气充足。一旦肾气不足，就不能滋养耳朵，导致听力丧失和耳鸣。
5、出现黑眼圈
肾气不足会使黑色素沉积在眼睛周围，导致黑眼圈。此外，肾气不足也会影响肾藏精华，不能为身体提供足够的能量，容易导致手脚感冒。
护腰补肾元，拍打肾俞穴？
通常在腰带和腰椎的交叉处，上四个手指是肾俞穴。坚持拍打可以培养肾元，帮助缓解腰肌劳损，保护腰部。对于腰部疾病患者，坚持拍打肾俞穴可以缓解疼痛症状。如果经常感到腰痛，不妨用手掌拍打肾俞穴，每次拍打100~200次，可以缓解腰痛。
男性肾气不足能吃什么？
1、黄精
黄精的功效可与人参、茯苓、灵芝相媲美，具有补肾精、肾气、健脾润肺的功效。温补作用相对温和，辅助治疗气阴两虚引起的面部发黄、大便干燥、全身疲劳、嗜睡等。吃黄精的方法有很多，如炖猪肉、鸡肉和米饭。
2、枸杞子
每个人都吃枸杞有补肾的作用，可以发挥补肾益气的作用，可以选择枸杞泡水、枸杞粥或直接咀嚼枸杞。值得提醒的是，肾阴缺乏症患者不能服用枸杞，以免加速体内津液流失，导致愤怒，加重阴缺乏症状。
3、山药
山药能健脾益肾，特别适合肾气不足的男性，有助于补肾益气，还能提高脾胃运化能力。
4、黑米
黑米具有滋阴补肾的功效，还能达到益气活血、补脾胃的功效，更适合肾气不足者。
温馨提示
肾气不足不仅会使身体承受各种不适，还会影响多个器官，因此应积极补肾气，在中医综合征分化的指导下使用中药，不能随意使用。同时，要做好生活干预，保持有规律的工作和休息，做工作和休息的结合，不要让自己过度工作；控制不良行为的次数，不要放纵自己；每天有足够的睡眠，减少熬夜；每天锻炼超过30分钟，不能长时间坐着或躺着。
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