在现实生活中，我们总是有头痛的症状。头痛的出现严重影响了许多朋友。我们必须注意这种疾病，因为它是非常有害的。
第一，头痛会给我们带来什么危害？
①影响人们的生活和工作：更直接的是影响睡眠，很少有头痛患者睡眠好，轻睡眠困难，重睡眠困难。由于缺乏睡眠，白天没有精神，工作也受到了很大的影响。有些病人只是在工作中发作，非常拖延。
②影响人体健康：一般来说，正常人不会无缘无故地头痛。他们在疲劳、紧张和感冒时也会头痛，但这只是暂时的，应该很快恢复正常。然而，如果头痛没有得到缓解，并且经常发作，疼痛是无法忍受的。随着时间的推移，它将不可避免地对人类心脑血管系统产生不利影响，因为脑血栓形成、脑出血、高血压和临床非常常见。
③影响人们的心理健康：长期头痛不仅会影响身体健康，还会导致人格变化。常年头痛的患者往往易怒。如果长期无法治愈，生活将受到重大影响，心理脆弱，失去信心。
2、如果你头痛，但你不知道如何向医生解释。记住这个“四步走”：
第一步:头痛
疼痛部位，即“哪里疼痛”，首先要明确头痛的具体部位，是否总是固定在一个区域，还是到处跑。
第二步:头痛
不同疾病引起的头痛性质不同。例如，脑肿瘤的疼痛是一种微弱的肿胀疼痛，进行性加重；血管破裂疼痛是一种严重的疼痛；紧张性头痛是一种压迫感、紧绷感等。
第三步:头痛
头痛的程度，即“如何疼痛”，判断患者头痛的程度，临床医生有时会让患者得分，0分不疼痛，1～3分算轻度疼痛，4分～5分算中度痛，6分～7分中重度疼痛，8分～9分算重度疼痛，10分算极度疼痛。
第四步:头痛发作的次数和频率
头痛发作的频率和频率，即“疼痛多久”，对头痛的诊断非常重要。
除头痛外，还要询问患者是否有恶心呕吐、畏光畏声、结膜充血流泪等其他不适症状，可以帮助我们快速判断头痛的病因，为进一步治疗提供重要依据。
三、那么从吃喝、睡觉、用药等方面该怎么办才能避免头痛呢？
（1）关于吃
点菜时，注意避免容易引起偏头痛的食物，如腌制品、酪胺类食物等。此外，识别菜肴的烹饪方法，如油炸、酱油爆炸和腌制菜肴，在烹饪过程中会放入大量的油、盐和味精，这不仅容易导致肥胖，而且谷氨酸钠等物质含量也很高，这恰好是偏头痛的诱因之一。
因此，我们推荐冷、蒸、煮菜，不仅可以最大限度地保留原料的原味，而且热量会低得多，对偏头痛患者的安全性也会更高。
（2）关于喝
酒精很容易引起偏头痛，最常见的类型是红酒，其次是白葡萄酒、香槟和啤酒，所以节日晚餐或尽量少喝；
试试以下更适合偏头痛人群的饮料：水：脱水会导致偏头痛发作，水「纯天然饮料」可能是最适合偏头痛的饮料之一；咖啡：咖啡因有止痛作用，很多人吃咖啡后头痛会减轻，需要注意的是，咖啡不要吃太多或突然戒断，这很容易引起咖啡因戒断性头痛。
(3)关于睡眠
虽然睡觉真的很酷！然而，过度睡眠很容易导致生物钟混乱，不仅不能让你精力充沛，而且容易出现头晕、头痛和发作。这是因为人们的睡眠是有节奏的，深睡眠和浅睡眠交替重复，直到他们醒来。
当你第一次入睡时，你更有可能进入深度睡眠；睡眠时间越长，睡眠时间就越浅。当处于浅睡眠状态时，大脑血流量增加，肌肉放松，脑血管继续扩张，导致头痛。这种由假期长期睡眠引起的头痛，也被称为「周末型头痛」。
所以假期要补觉的时候，不妨试试这样做:
①科学补觉，避免过度：一般情况下最好不要超过10小时，补觉后保持正常作息；
②午睡时间不超过半小时：午睡时间过长，会进入深度睡眠状态，一个是醒来后昏昏沉沉，另一个也容易导致晚上不睡觉，最好的午休时间不超过30分钟。
另外，不要长时间熬夜！长期睡眠不足容易引起神经系统和内分泌系统紊乱，这也是偏头痛的重要原因。
(4)关于用药
如果长期服用常用的西药治疗头痛，不仅可以缓解头痛，还可能损伤胃粘膜，容易产生药物依赖。因此，中成药在用药方面更有优势。
比如天麻醒脑胶囊，方中天麻为君，味甘性平，入肝经，平肝息风止痉。地龙咸，归肝、胃、肺、膀胱经，清热平肝，熄风止痉，通络除痹止痛。菖蒲味辛苦，性微温，归心、肝、脾经，化痰开窍，化湿行气，祛风利痹，消肿止痛。
远志，苦，辛，性微温，归心、肾、肺经，安神益智，祛痰消肿。熟地黄，味甘，性微温，归肝肾经，补血滋润，益精填髓。肉苁蓉味甘咸，性温，补肾阳，益精血。各种药物共用，具有滋补肝肾、平肝息风、通络止痛的功效。
除上述方法外，经常头痛的患者还应保持良好的放松情绪，减少负面心理情绪，防止头痛和发作引起的情绪波动，也可以听轻音乐或轻松愉快的电视节目，可以帮助患者避免易怒。
而且药物治疗只是暂时的。如果药物治疗一段时间后没有好转的迹象，就要积极寻求医生的治疗，避免不可挽回的发生。
参考资料：
[1]医学界神经病学频道，爱医生
[3]戴楠、杜菊梅、天麻醒脑胶囊治疗慢性紧张性头痛（肝肾不足、肝风干扰）的临床效果[J].2018年3(27)临床医学研究与实践:1-3.
