荒野健康：据说「一碗螺蛳粉的热量等于跑马拉松」还想吃吗?
我们也知道螺蛳粉热量高，
【但是】真的没有题目那么夸张！
不要[据说]！我们用[数值]说话！
今天目录
1、计算螺蛳粉热量
2、计算马拉松消耗热量
3、螺蛳粉热量高在哪里？为什么不健康？
1、计算螺蛳粉热量
小荒调查了办公室的小伙伴，
决定用这个声音最高的品牌来计算！
计算分为米粉包和调料包
米粉包(130克)：每100克/1468千焦
调料包(270克)：每100克/893千焦
【换算】
1大卡≈4.186千焦
米粉包：14684.186≈351（大卡）
调料包：8934.186≈213（大卡）
米粉包热量：
1.3351≈456.3（大卡）
调料包热量：
2.7213≈575.1（大卡）
因此，这袋螺蛳粉的热量约为1031大卡
一碗米饭的热量约为232卡路里，
这袋螺蛳粉大概是4碗米饭的热量，其实热量很高~
2、计算马拉松消耗热量
标准马拉松为42.195公里，
我们不会和专业的马拉松运动员比较，
3小时能跑完全程也算是业余爱好者的顶配，
我们用4小时跑完整个过程来计算速度10.5km/h，
粗略计算，跑完全马消耗的热量约为2700大卡，
这样看消耗的热量，是上面那袋螺蛳粉的近三倍！
这个话题的说法不成立~
3、螺蛳粉热量高在哪里？为什么不健康？
其调料中螺蛳粉热量高！！
螺蛳粉汤料基本一致，
酸笋、炸腐竹、花生是三种基本成分，热量较高。
小荒把营养表做成表格，让大家感受一下这个调料包：
能量(千卡)
脂肪（克）
钠（毫克）
干米粉(每100克)
调料包(每100克)
18.8
1840
很多朋友吃完粉喝汤，
调料包的钠含量真的很高！
(回想一下，吃完螺蛳粉总想喝水)
【建议】大家吃的时候，减半放汤包，少喝点汤。
【还有】
汤中的调味料越重，越容易刺激胃，引起胃肠道不适。
螺蛳粉中蛋白质、纤维素等营养成分相对较少，
远不能满足人体的需要。
螺蛳粉虽然好吃，但是不要贪碗~
看完还想要一碗螺蛳粉吗？！
