硒被称为“抗癌之王”，体内缺乏它，问题非常严重，如何健康补充硒？
“小艾，最近听很多人说硒可以治疗癌症，电视上也在宣传。我岳母不久前发现了癌症。我想给我岳母买硒，但我不知道效果是否好。我想问，硒对癌症有影响吗？”
“我叔叔前段时间在医院做了前列腺癌手术。手术后，他非常虚弱，没有力气。我想让我叔叔补充硒。术后吃前列腺癌能补充硒吗？”
最近，许多人问如何补充硒。传说中的硒能增强免疫力、抗衰老、解毒美容、保护心脑血管、预防癌症和癌症。。。几乎“无所不能”。那么，硒真的很神奇。补充硒真的那么重要吗？让我们今天谈谈。
硒对人体有多重要？
人体必需的微量营养物质很多，硒是其中非常重要的一部分。硒作为人体必需的微量元素，参与了人体许多生理功能的调节。它不仅能提高人体的免疫力，还能起到抗突变、抗氧化、降低致癌物在体内的活性、抗细胞无限增殖等重要作用。
硒与人体健康密不可分，许多数据表明硒在抗病毒中起着重要作用。长期缺硒会损害人体健康。
根据《中华人民共和国地方疾病与环境因素图集》，中国是一个缺硒大国。从地图上可以看出，中国有广泛的低硒地区，72%的地区有15个省区受到缺硒的威胁。其中，克山病就是一个例子。
(图源网络)
1935年，黑龙江省克山县出现了一种未知的疾病。人们将其首次爆发的地方命名为“克山病”，主要症状是急慢性心功能不全、心脏增大、心律失常、脑、肺、肾栓塞。克山病曾席卷全国六个省、市、自治区，死亡率高，致病人口1.24亿。
在接下来的几十年里，人们终于揭开了克山病的神秘面纱。克山病多发生在低硒地区，患者体内硒明显低于正常指标。因此，补硒是预防和治疗克山病人的重要因素。
此外，硒也被称为“抗癌之王”、人类健康的“卫士”是真的吗？
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硒的危害被称为“抗癌之王”？
目前，硒是医学界预防和治疗癌症和医疗保健的流行营养素之一。2003年，FDA通过一项对全球人类具有重要意义的决定——认为硒是一种抗癌剂。
硒参与了谷胱甘肽过氧化物酶的合成，可以增强其活性。这种酶对维持我们的心血管健康和抗肿瘤起着非常重要的作用。有人认为硒能抑制体内变异细胞的清除，抑制癌细胞的分裂和生长，清洁重金属的致癌和毒性，减少放射性和微波对人体的损害。
但2017年，美国西南肿瘤合作组(SWOG)在一项研究中，研究人员分析了美国和加拿大6500多人的健康数据，显示服用一定剂量的硒并没有降低患癌症的风险。
因此，我们希望通过补充硒来预防癌症并不是绝对的，癌症患者仍然应该遵循专业医生的治疗方法来预防癌症是最好的，普通人也应该理性地看待，科学地补充硒。
高价补硒？食补最重要！
硒是维持心脏正常功能的重要元素，可以保护和修复心脏。科学补硒对预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有很好的作用。
此外，科学家还发现硒能刺激免疫球蛋白和抗体的产生，提高免疫功能，增强抗病能力，具有解毒、解毒、抗污染的作用。
体内缺硒可能会增加患高血压、肝硬化、胰腺炎、糖尿病、白内障等疾病的风险。
所以，在日常生活中注意硒的摄入是必不可少的。
市场上许多富硒保健品和农产品以“补硒”的名义层出不穷。那么，花很多钱补硒值得吗？小艾认为，虽然硒在维持人体健康方面起着不可忽视的作用，但并不是越多越好。体内硒过多甚至会损害健康。
中国营养学会推荐的硒摄入量为50~200g/d。体内硒含量往往超过8000g时，很可能导致硒中毒。
至于如何补充硒，事实上，只要普通人通常需要注意均衡的营养，他们就可以从日常饮食中摄入足够的硒，而不需要额外的补充。如鸡蛋、猪肉、魔芋和动物内脏，以及一些常见的蔬菜，如卷心菜、南瓜、洋葱、西红柿，都是补充硒的好选择。
补充硒不是越多越好，盲目过量补充硒可能导致硒中毒，甚至对人体造成损害，造成不良后果。因此，虽然补充硒是必要的，但我们不能盲目补充硒！因此，我想提醒大家，我们应该更加注意均衡的饮食，多吃富含硒的肉类和蔬菜，这样我们就可以充分摄入人体所需的硒#保护她的健康##健康科普资格赛##39健康超级集团##
参考文献：
[1]王敏，庄海铃。研究人体补硒标准[J].数学与医学杂志，2007(04)：549-550.
[2]健康时报网。维生素E、硒不会降低结肠癌的风险。2017-01-04
