几种水果让你吃得越来越胖——一根香蕉=一碗米饭！
你喜欢水果吗？
水果一直受到女性的青睐，作为一种有利于减肥的健康食品，但并不是所有的水果都是如此。还有一些水果可以让你的肚子吃得越来越大。此外，同一种水果也会从“良好的减肥产品”转变为“增肥伤害”！
香蕉的含糖量相当于一碗米饭
一串葡萄散步半小时
大智网汇
香蕉、芒果、枣和葡萄，这些水果含糖量高，山梨糖醇会使胃肠道气体积聚，胃胀气。这就是为什么过量食用这些水果会增加体重和下腹部脂肪。香蕉和芒果富含淀粉糖，所以不要吃太多。
晚上经常吃水果吗？
许多人白天很忙，没有时间吃水果，经常在晚饭后开始吃。但大多数水果属于“冷”食物，多吃容易伤害脾胃，从而收集湿痰。如果脾胃功能进一步紊乱，体内痰湿容易变成膏脂肪，容易引起肥胖。
早上最好：苹果、梨、葡萄
早上吃水果有助于消化吸收，有利于排便。而且水果的酸甜味道能让人感到神清气爽。
饭前不要吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
这些水果应该在饭前空腹食用。空腹食用圣女果会与胃酸结合，增加胃内压力，引起肿胀和疼痛。橙子含有大量的有机酸，空腹食用容易引起胃胀。山楂味酸，空腹食用会引起胃痛。
空腹吃香蕉会增加血中镁的量，抑制心血管系统。
柿子会与胃酸结合，既不能消化，也不能排出，空腹进食后，会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中所含的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。
很多人喜欢吃水果沙拉，但是沙拉的热量堪比油！
一袋沙拉酱=一袋油
沙拉酱对每个人来说都不陌生。沙拉、汉堡和三明治都有，但沙拉酱几乎都是油。实验表明，将购买的沙拉酱倒入碗中，放入微波炉中加热。30秒后，淡黄色的沙拉酱也变成了一碗热气腾腾的油。沙拉酱变成了一碗油！
