疫情传播迅速，许多人出现发烧、头痛、咽痛、咳嗽、全身疼痛等症状。介绍一些中医的实用技巧，缓解不适症状。
网上大医生：吴宽裕
福建中医药大学附属第二人民医院
福建省第二人民医院内分泌科主任医师
全国首批优秀中医临床人才
话题:“阳康”后如何缓解各种症状？
风热风寒不同
很多人感染后都想服用中成药，但如何根据自己的情况选择药物已经成为一个难题。从中医理论上进一步区分风寒风热治疗，疗效会更快。
咳嗽咽痒，咳痰白清稀，伴关节肌肉酸痛多为寒湿郁肺，以散寒祛湿化痰为治疗方法；
咳嗽、咽痛、痰黄粘稠、口干、饮多为痰热，以清热化痰为治疗方法。
使用中药和中成药时，注意在专业医生的指导下使用，不要盲目随意使用。
在中医方面，如果伴有咽痛或咳嗽（尤其是干咳），无其他症状，可服用荆防毒散、银翘散、桑菊饮，化热生津、润肺止咳，也可采用刮痧等中医外治疗。
若咳嗽严重，影响日常工作或睡眠，或持续3周以上，建议到医院就诊。
可采用泡洗等中医外治疗方法，取3片姜片(约1元硬币大小)加5克艾绒、5克盐，共煮10分钟，加水至踝关节以上，控制温度在40~43℃，每天保持30分钟左右。
稍微出汗是合适的，不要出汗。如果有心脏病，洗涤时间需要减半，时间不宜过长。如果呼吸困难无法缓解，需要及时去医院就医。
可以尝试帮助入睡的放松技巧，如冥想、正念减压疗法、思想或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐。也可以用中药泡洗。
声音问题
补充足够的水，全天少量多次进水，尽量保持正常的声音。
不要让声音紧张。不要用耳语音量说话，因为这会使声带紧张，尽量不要大声说话或大喊大叫。
吸入蒸汽10-15分钟(用毛巾盖住头部，从装开水的杯子里吸入蒸汽)，可以缓解干燥，滋润声道。
建议停止吸烟。
嗅觉下降
每天刷牙两次，以确保口腔卫生。嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树，每天两次，每次20秒。
尝试在食物中添加香草和香料，如柠檬汁和新鲜香草。新冠肺炎感染后一个月内，大部分嗅觉和味觉都会下降并恢复。
