现代人脾胃问题比较常见，10个中大概有3个以上，这5个部位就能看出来。如何养脾胃，这真是一门学问！
脾胃伤，百病生
浙江中医药大学前副校长、专门研究内科脾胃病的连建伟教授表示，现代生活节奏加快，很多人不太重视脾胃的保养。
“喝酒、喜欢肉、不按时吃饭甚至不吃饭、饥饿、抑郁、压力、愤怒、过度劳累等都是损害脾胃的原因。儿童脾胃缺乏，包括先天原因；但成人脾胃缺乏，大多是长期不注意、自我损害的结果。”
从中医的角度来看，脾胃具有接受、消化和运输的作用，化生我们吃的营养，支持全身的需要。因此，一个人脾胃功能的强弱与他的生命的兴衰直接相关。脾胃虚弱的人，说话无力，身体虚弱，疾病多样。
连教授说，明末医生孙文胤有句话:“脾胃受伤，五脏无生气”，也就是说脾胃对五脏影响很大，脾胃运化功能旺盛，气血充盈，五脏营养丰富；脾胃受损，气血生化来源不足，影响五脏。
比如肺主气，全身的气都是肺来主持和管理的，而肺所需的津气，都取决于脾胃的强度。所以脾胃不好的人往往肺虚。
肝主藏血，肝血依靠脾胃水谷的微量供养，脾虚会导致肝血虚。
此外，长期脾虚可导致肾精亏虚。
“如果发现舌苔厚腻，饭后容易上腹胀，这些都是脾胃虚弱的表现。”连建伟教授说，有些人会胃痛、腹泻、消瘦、吃不下东西，有些人会有口臭、脸色发黄等。
养脾胃以补气为主
连建伟教授在使用中医治疗和调理脾胃病方面的主要原则是补气。“人的健康和长寿与气的兴衰有重要关系，气的兴衰取决于脾胃的强弱。因此，补气就是补脾胃的功能。”
就脾胃的日常保养而言，连教授最不赞成女孩为了减肥而不吃主食。
“繁体写的‘精气’字里有‘米’，说明米和精气有重要的联系。不吃米饭，精神气血不够，抵抗力差，胃病，月经不调。”
“养脾胃一定要天天吃主食，定期定量。
连教授也向你推荐了一种食材——鲫鱼。“多吃鲫鱼。鲫鱼味甘、平、温，入胃经。具有补虚、除湿利水、补虚、温胃进食、补中益气的功效。可以炖也可以炖。”
此外，还可以经常食用山药、扁豆、薏米、莲子、芡实、红枣等补气养血的食物。
就食量而言，连教授说，不要大吃大喝，暴饮暴食，每顿饭吃70%或80%饱，而且一定要慢慢咀嚼。
还有一点，连教授都觉得很重要，“尽量保持平和稳定的心态。”
“现代人压力大，精神紧张，这与胃病直接相关。三分之一的脾胃病是由抑郁或愤怒引起的。心情不好，经常感觉上腹部有明显的饱腹感。我不能吃东西。心情好的时候，食欲也会打开。因此，为了保护脾脏和胃，我们应该首先照顾好自己的情绪，也就是说，我们应该更加冷静和滋养气体。”
夏季脾胃最脆弱
夏天是脾脏和胃最脆弱的时候。脾脏和胃喜欢温度不喜欢冷，夏天是女性吃大量生冷食物的季节，如冰啤酒、冷饮甜点、蔬菜、水果沙拉等，这些食物吃太多会伤害脾脏和胃，出现一系列不适症状。
因此，女性此时应多吃薏米、茯苓、白扁豆、红豆、丝瓜等食物，有助于健脾益胃。枸杞红枣薏米茶如枸杞10克、薏米500克、红枣5枚，可帮助女性健脾益胃，延缓衰老。具体方法是将洗净的薏米放入锅中，用小火慢慢烘烤，直到浓郁的米香味烘烤，然后将枸杞、红枣、炒好的薏米放入锅中，冲入沸水中，浸泡10分钟即可饮用。
脾胃好坏看五个部位——
眼睛:红肿、疲劳、眼袋大
早上起床的时候，很多人眼睛总是肿，眼袋明显，很多高档化妆品没有明显改善。其实这是脾虚的表现。脾胃不好容易气血不足，进而影响肝脏，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
鼻：鼻尖红，注意脾胃虚弱
鼻子的部位主要是脾脏，鼻子两侧的鼻子主要是胃。如果我们的整个鼻子，包括鼻子，都是红色的，这意味着有脾脏和胃的热证据，而且是真正的热。你可以按摩足三里穴位，每次5分钟，每天2分钟～三次，可缓解脾胃热的症状。若同时按摩胃经内庭穴(足第二趾、第三趾趾缝之间)，效果较好。
如果鼻子是浅白色的，里面有一种不自然的青光，偶尔会伴有腹痛，这意味着气虚是由脾胃虚弱引起的。这些朋友可以补充更多的豆类食物，吃更多的豌豆、刀豆等。
鼻子最忌讳的是黑灰色，说明脾胃或身体某些器官有严重问题，最好及时去医院检查。
口:牙龈肿，口臭是胃火
长期熬夜、加班、饮食不规律等不健康的生活习惯会损害脾胃经络的正常运行。当脾胃经络到达下牙龈时，会出现炎症症状，导致牙龈肿胀和疼痛。
呼吸是否新鲜是脾脏和胃健康最直观的信号。对于呼吸不良的朋友来说，调节胃里的愤怒是关键。通常少吃羊肉、草鱼、红糖和其他温暖的食物。尽量多吃绿豆、豆腐或苦瓜。你也可以经常吃一些湿的食物，比如薏米、扁豆等等。烹饪时，你可以放更多的姜，吃好的姜，吃姜可以有效地改善口臭。
嘴唇:脸黄，嘴唇无血，脾气不足
脸色不好是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人总觉得口渴，尿少黄。最重要的是他们的脸会变黄。脾胃不好的人嘴唇会变白，没有血色，容易爆皮开裂。睡觉时流口水是脾气不足的表现。
腹部：胃胀多为脾胃不和
很多人饭后经常腹胀，通常伴有食欲不振、不想吃、打嗝等症状。饭后腹胀，经常腹泻，多为胃肠虚弱。为了缓解饭后腹胀，可以多按摩肚脐周围，加强胃肠蠕动。每天晚上睡觉前可以平躺在床上，顺时针用手掌按摩胃30次。
