每个人都必须熟悉高尿酸这个词，因为高尿酸是近年来发病率较高的慢性代谢性疾病。它对人体的危害在于容易引起痛风。
痛风发作后，患者会出现关节红肿疼痛的症状，严重者甚至会出现活动受限等情况。
事实上，高尿酸并非突然发生，它与人们的生活和饮食习惯密切相关。
此外，尿酸升高时会出现以下异常表现。即使你注意到一个，你也应该注意它。做好“三勤三戒”或预防痛风。
1、当尿酸升高时，患者的身体会出现以下表现。
1、身体浮肿
当体内尿酸值持续上升时，多余的水不能及时排出，会导致水钠潴留，进而使患者出现身体水肿，特别是早上醒来后，眼睑和小腿水肿更加明显。
2、排尿异常
体内三分之一的尿酸需要通过肾脏排出。当尿酸值越来越高时，会对肾脏造成损害，导致肾小球输尿管等部位尿酸结晶过多，导致尿路梗阻，影响正常排尿，使患者尿少、无尿、尿痛。
3、关节疼痛
如果没有外部因素，但关节部位突然感到疼痛，很可能是尿酸浓度升高形成结晶，然后沉积在关节部位，对骨骼造成刺激。
二、做好“三勤三戒”，预防痛风
1、勤喝水
水是生命的基础。它能促进血液循环，加速新陈代谢。特别是当尿酸值升高时，多喝水，多排尿，稀释尿酸浓度，排出部分尿酸，避免关节尿酸堆积引起痛风。
2、勤运动
坚持运动也是预防痛风的主要措施，因为它可以加速血流，有利于尿酸代谢。
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人的脚底分布着各种经络，经常浸泡脚，可以刺激足底穴位，特别是添加艾蒿等中草药，可以促进血液循环，加速有害物质的代谢和解毒，从而有效降低尿酸，从而达到预防痛风疾病的效果。
4、戒海鲜
海鲜中嘌呤物质较多。如果经常食用，一方面很容易给肾脏增加新陈代谢负担，同时也可能促进尿酸浓度的增加。当尿酸水平无法控制时，痛风问题就会随之而来。
5、戒饮品
无论是购买饮料还是新鲜果汁，都含有更多的果糖，进入人体很容易抑制尿酸排泄。
6、戒肉汤
生活中有些人先入为主，认为生病后多喝肉汤可以补充营养，但众所周知，长期煮熟的肉汤营养含量很少，但嘌呤物质较多。对于尿酸较高的人来说，经常喝无疑更糟。
总之，高尿酸本身并不是一种太严重的疾病，但它很容易诱发各种并发症，所以我们必须采取预防措施。
尤其是身体水肿、关节疼痛、排尿异常等莫名其妙的表现，可能是尿酸升高的迹象。这个时候一定要做好3勤3戒，可能可以预防痛风。
