肝火旺难长寿！营养师提醒:经常喝5种水，泄气
喝什么水能更好地“下火”？
最推荐你喝的——“白开水”：最推荐的还是白开水，而且是“温开水”，白开水是最便宜的“下火药”，而且最安全、最健康。
温开水，接近体温最靠谱。柠檬水:
相比之下，柠檬泡水和淡柠檬汁也是一种很好的健康饮料。柠檬富含维生素C和酸性物质；能促进新陈代谢，补充水分，增加食欲；与各种甜饮料相比，在寒冷干燥的季节增加饮水量更健康。
枸杞水：
枸杞虽然没有江湖传闻的那么“神奇”，但也是一种可以增加饮水量的好食物(零食)。用它泡水可以增进食欲，丰富口感，是不错的选择。淡绿茶:
茶，好饮料，当然建议你选择淡茶，尤其是淡绿茶，补充茶多酚，增加饮用量，增加美味口感，对火也有很好的效果。葡萄柚水：
这里提到的葡萄柚水不是蜂蜜葡萄柚茶，也不是葡萄柚果汁饮料。用葡萄柚浸泡的水更自然、更可靠，味道也很吸引人。
酸甜可口，是下火的好饮料。
每天应该喝多少？
建议每天饮用1500~1700毫升水。在干燥的冬天，为了更好地生气，建议饮用200毫升水，并根据杯子的大小制定自己的饮用水计划。
除了饮用水，还有一些事情需要注意：
盆水可以经常放在室内:冬天生气是因为干燥和“干燥”。除了给身体补充水分外，还应加湿干燥的空气，这有利于身体抵御细菌的威胁。可使用加湿器，放一盆水，经常打开窗户通风，以确保湿度在30%~60%之间。调整工作和休息，早睡，晚起：
熬夜会失去阴气，使肝脏得不到充分的休息。冬季应适当延长睡眠时间，建议晚上10点前睡觉，早上6点后起床。
除此之外，建议你在干燥的冬天适当运动，合理的运动可以很好地保护身体，抵御风寒，防止火灾。
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