踝关节负重容易扭伤，踝关节扭伤后采取“6步走”措施
在日常生活中，我们经常在运动过程中对各种关节造成损伤。由于踝关节是人体负荷最大的部位，我们的踝关节在许多运动中很容易造成扭伤，包括踝关节周围的韧带损伤。一般来说，踝关节扭伤分为内翻扭伤和外翻损伤。内翻损伤是最常见的。
踝关节扭伤后该怎么办？
1、镇定
不要轻易移动踝关节，不要轻易感觉扭伤不是没有严重伤害，如果扭伤后可以教学活动受伤的关节发展可能会加重病情，甚至可能导致韧带拉伤，以便恢复工作会更麻烦。
2、固定
扭伤后，受伤部位必须用绷带固定，否则很容易留下遗留物。情节特别严重时，注意不要随意移动。最好用弹性绷带固定，然后保持其他状态。
3、冷敷
冷敷一般是最适合消肿的方法，对脚踝扭伤的治疗也有一定的效果。
4、抬高
睡觉时，在扭伤的脚下放一个枕头，比如柔软的东西，可以抬高脚的位置。
5、治疗
你可以服用一些促进血液循环和消除血瘀的药物。你也可以买一些外用药物或喷雾剂，每天均匀涂抹在扭伤部位。还能促进血液循环，消除血瘀。
6、检查
及时进行简单的初步检查，注意红肿程度和疼痛部位。如果疼痛越来越痛，疼痛范围扩大或肿胀，则证明扭伤更严重。在这种情况下，最好立即去医院进行检查和治疗。
踝关节扭伤在日常学习和生活中很容易导致，如果不注意自己，扭伤有严重问题，会对其他关节和韧带造成损伤，对人们的正常工作和生活环境有很大的影响，会出现行动不稳定、反复扭伤，病情加重可以治疗发展，恢复会更麻烦和困难。因此，最好引起学生的注意，扭伤后必须采取相应的急救管理措施，及时就医行为进行有效治疗。
