失眠救星！如果你不想吃药，你可以试着按这五个穴位，这样你就可以睡个好觉一夜
#科普##伟大的医生##真相来了##健康真相馆##赞美医生#
睡眠是人类生活中的基本必需品，就像空气、食物和水一样。有人在微博上提出了“新年，我想___”的问题。结果发现，大多数人发誓(立)（flag）都是一样的:早睡早起。
在现代社会，由于人们生活节奏快、社会精神压力大、作息时间不规律等原因，往往会导致失眠。轻的不能轻易入睡，多做梦，醒来后不能再入睡，重的会彻夜难眠，严重影响人们的日常生活和工作。从长远来看，这也可能诱发隐性精神疾病。
王娟正在为病人脉搏
许多失眠患者选择长期服用各种安眠药，长时间会产生依赖性，甚至耐药性，湖南医疗声音特别权威专家——谷医院中医博物馆王娟医生说，事实上，中医按摩法对失眠有很好的治疗效果，只有自己的按摩治疗才能改善睡眠。
一、四神聪
位置:头顶，两耳之间连接的中点是百会穴。百会穴前、后、左、右有四个穴位，统称四神聪。
功效：治疗神经衰弱、失眠、眩晕、健忘、耳鸣、耳聋等。
二、安眠穴
位置：颈部，耳后高骨外后缘。
功效：治疗失眠、心悸、头痛、易怒、头晕耳鸣、高血压等。
三、神门穴
位置:手掌向上，前臂靠近小指侧的腕横纹。
功效：治疗失眠、多梦、神经衰弱、心悸、精神分裂症等。
四、内关穴
位置:前臂掌侧，腕横纹两寸，掌长肌腱与桡侧腕曲肌腱。
功效:平心安神，理气止痛。
五、三阴交
位置:小腿内侧，内踝尖直4个横指，胫骨后侧。
功效：治疗失眠、高血压、食欲不振、月经紧张、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。
图片来源于湖南医声
王娟医生强调，要坚持穴位调理，每天坚持每个穴位3-5分钟。长期按压对治疗失眠、高血压和心脏病有很好的调理作用。在饮食方面，你也可以使用这个处方：海带、白萝卜、西红柿和汤。你也可以放一些蘑菇、芝麻油、盐和醋。感冒的人加姜。适口为度！
王娟医生说，失眠有身体问题和心理问题。两者经常相互影响。白天适度的体力劳动可以促进人体呼吸机的运行。晚上学会放松，休息，偶尔做梦，不用太着急。学会休息，学会放外在的东西，没有杂欲，睡个好觉。
顾医堂中医医生王娟，湖南医声特约权威专家
通讯员湖南医声秦冯雨
