你总是忍不住责骂你的孩子吗？找到真正的原因（附上解决方案）
今天是十一开学后的第四天，但很多人还没有适应节假日的作息。
早上送哥哥上幼儿园，看到一个孩子在幼儿园门口不停地哭，喊着不想上幼儿园。
我以为孩子的父亲会很有耐心，但他一言不发地骂了孩子一顿。
整个孩子都很害怕，立刻停止哭泣，远离父亲，最后僵硬而机械地跟着老师上幼儿园。
事情还没有结束，我发现爸爸并没有马上离开，而是看着门口的栅栏挠头，仔细地看着眼睛似乎有点泪水。
静静地呆了十分钟后，垂头丧气地走回自己的车里，然后开车走了。
也许这位父亲后悔刚才的大声斥责，对吧？
事实上，这种对孩子大喊大叫的情况并不少见。
很多妈妈甚至爸爸都会这么做。他们完成后，可能会后悔或内疚，但下次他们也会这样做。
当许多父母来咨询时，他们会问我，为什么孩子的情绪特别不稳定？这时，我通常会问：“父母控制情绪的能力是什么？”
这时，爸爸妈妈一般都会支支吾吾，最后会说：“有时候真是忍不住……”
你为什么忍不住？
我一直认为“忍不住”不是理由。当爸爸妈妈犹豫不决时，他们会自信地说：“我这样做是为了孩子们的利益。”
但我不这么认为。
在客体关系理论中（object-relationstheory）里面有一个词叫“投射性认同”，不同于一般的投射。毕竟投射只是一种内在活动，投射性认同是一种暗中操纵。[1]
事实上，你对孩子的情绪和“忍不住”是因为你把你不喜欢的自己投射到孩子身上。类似的场景让你回忆起过去的感受，就像压抑已久的血液找到伤口，喷涌而出。
同时，你的反应也会让你的孩子朝着你不喜欢的方向走，也就是说，你自己的方向走。所以你会发现你的情绪管理不好，孩子的情绪也会逐渐波动。
所以，在你“忍不住”的那一刻，你看到的只是“你认为”的孩子，而你的情绪和行为只是迫使孩子走向“你认为”的方向。
表面上是孩子的问题，实际上是你的问题。
表面上是对孩子生气，其实是对自己的不接受。
亲爱的爸爸们，下次遇到“忍不住”的时候该怎么办？
停下来，先和你的情绪对话
当父亲感到情绪即将来临时，先停下来，深吸一口气，提醒自己不要采取行动（咆哮、指责等，都是行动），此时你必须做的是在大脑中迎接你的情绪。
你可以试着这样对TA说，问TA几个问题:
你好，再见到你！
你叫什么名字？是恐惧还是愤怒？
(先认清情绪的类型)
你为什么来找我？是孩子的行为让我很生气，还是我把童年的感受投射到孩子身上？
(再次澄清情绪的来源)
(最后，了解情绪的目的)
当你问这些问题时，你实际上是在澄清自己的过程。你会理解情绪的来源和目的，从而更清楚地知道你真正需要什么。
当然，这个思维过程需要训练，因为大多数父亲都被情绪淹没了。在情绪出现之前，他们不能有意识地停下来，只能无意识地采取行动。
一旦你能停下来迎接你的情绪，你的情绪就会在这个过程中得到缓解和控制。
我相信只要爸爸愿意训练，总有一天你能很好地面对自己的情绪，平静地与TA相处。
处理你的情绪
第一步是理清情绪，第二步是学会如何处理。
当然，处理情绪的最好方法是接受你的情绪，因为它可以更好地接受你自己。但这是一种实践，在实践的过程中，父亲可以学会慢慢处理情绪。
情绪分为两类，要么是内在的，要么是外在的。
内心的话是内疚、后悔等情绪。处理这部分情绪的最好方法是发泄，比如唱歌和跑步。做你喜欢的事来发泄你的情绪。
而对外情绪则是如愤怒、抱怨等，这些最合适的处理方法就是暂停。
什么是暂停？比如你现在很生气，快要破口大骂了，可以先去洗手间洗脸，叫暂停。
离开、沉默、深呼吸、闭上眼睛等都是暂停的方式，也就是说，让你的身体或心灵暂时离开这样的环境，这将有助于处理情绪。
做爸爸，只有先学会处理自己的情绪，才能教会孩子处理情绪。
(图片来自网络)
参考文献
【1】刘海华，客体关系理论对学前儿童家庭教育的启示，长春金融学院学报，2012.02
