1、吃什么食物可以降低血压？
如果平时能经常吃黑木耳，可以降血压、降血糖、补肾补气，
提高身体的抗病能力，使身体更健康，建议经常吃黑木耳。
2、西瓜
西瓜营养丰富，含有大量葡萄糖、果糖、番茄红素、氨基酸，
维生素c等，但不含脂肪和胆固醇，所以经常吃西瓜不仅能降低血压，软化血管，降低血脂，还能清热解暑。
3、西红柿
番茄富含维生素C，番茄红素，
长期食用西红柿可以提高身体的免疫力、抗氧化剂和消除自由基，对预防和控制心脑血管疾病、高血压等疾病有很好的作用。如果你能经常喝一些西红柿汁，你可以发挥利尿剂和肿胀的作用，降低血压。但要注意不要空腹吃西红柿，
避免烧心的症状。
4、苦瓜
苦瓜虽然味道苦，但含有胡萝卜素、尼克酸、粗纤维、苦瓜素等营养成分。经常食用可以清热解毒，降血压降血糖。但是苦瓜含有一些草酸，吃苦瓜最好先用水烫一下。
去除草酸后再炒，可避免结石。
5、海带
海带富含褐藻氨酸，具有良好的降压作用。海带中还富含不饱和脂肪酸。经常吃海带可以减少胆固醇的吸收，降低血压、血脂和动脉硬化。
6、洋葱
洋葱含有抗坏血酸和多种氨基酸，硫化物，
黄酮类化合物和其他营养物质，经常吃洋葱不仅可以抗炎杀菌，利尿和腹泻，还可以预防癌症，降低血糖，降低血脂，降低血压，所以高血压患者通常应该吃更多的洋葱。
高血压患者除了可以多吃以上可以降低血压的食物外，
平时要做低脂低盐饮食，不要吃太多脂肪油腻的食物，也不要吃太咸的食物，以免加重病情。首先是芹菜。芹菜绝对是高血压患者降压的法宝。很多人都知道芹菜有降血压的作用，尤其是神奇的缓解高血压引起的头痛和肿胀。
第二个是西红柿。西红柿是维生素C的最佳来源。此外，这种维生素C受到有机酸的保护。烹饪不易受损，易被人体吸收。西红柿还含有大量的胡萝卜素，如西红柿素，具有抗氧化、消除自由基、延缓动脉粥样硬化的作用，有利于预防和控制心血管疾病和高血压。经常吃西红柿可以缓慢降低血压和利尿剂
消肿的作用。
第三种是苦瓜。苦瓜含有胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸、粗纤维和苦瓜素所需的多种营养物质。具有清热解毒、清心消暑、明目降压的功效。
第四种是菠菜，它富含铁，
蛋白质，维生素a、维生素c，他的翅根和一般蔬菜所缺乏的维生素k，有助于预防和控制皮肤内脏的出血倾向。高血压患者伴有便秘、头痛、头晕、面红，适合吃菠菜。
