一两米饭的热量
一两米饭热量为58卡路里。每100克米饭所含热量116大卡。一两米饭为50克米饭。所以热量为58卡路里。
米饭营养成分（每100克）：
1，碳水化合物：25.86克。
2，脂肪：0.33克。
3，蛋白质：2.6克。
4，纤维素：0.3克。
5，钾：25毫克。
6，钠：147毫克。
扩展资料
大米营养价值：大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式。
大米蛋白质的生物价（BV值）为77，蛋白质效用比率（PER值）为2.2（小麦为1.5，玉米为1.1），蛋白质的可消化性超过90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白质的营养价值高。
参考资料来源：人民网-大米营养价值高 4种大米各有什么功效？
参考资料来源：百度百科-米饭
一粒米饭的热量是多少
100克米饭（约2两米饭）的热量是115千卡。
餐厅里松松的一碗：100g 168卡热量。
正常的家用碗一碗：150g 252卡热量。
盒饭的快餐盒一盒：250g 420卡热量。
常规大小的寿司一个：15g 25卡热量。以一碗米饭以100克计算，热量116大卡，100克板栗的热量为212大卡，每个栗子10克，六个板栗的热量就达到了127.2，相比一碗米饭的热量有过之而无不及。那么对于很多常见食物，多少的量可以敌过一碗米饭呢？
光吃大米饭会胖吗??
光吃大米饭会胖
米饭热量为116卡/100g，1碗米饭(125.0克)含有热量145大卡，需要健美操43.3分钟消耗完。
米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。
一碗米饭有多少热量?
据《健康时报》报道，虽然红酒已被公认为健康食品，但过量饮用同样有肥胖危机。 专家指出，酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的，酒精含量浓度越高的酒，其卡路里也相对较高。 如果想知道自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里，可以用一个方程式计算酒精卡路里：喝酒量（毫升）酒精浓度7＝所含卡路里。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白米饭的热量差不多，约240卡路里。 喝酒虽然容易发胖，但是少量饮酒又有助于维持心脏和全身血管的健康。不过所谓少量要因不同性别、年龄、体质、个人身体吸收速度及肝脏对酒精分解的能力而异。由于东方人体形较西方人小，所以东方男性一天最多可饮用两杯355毫升啤酒或142毫升葡萄酒或43毫升烈酒，女性酒量应减半，每星期应至少两天完全不饮酒。
米饭的热量高吗？？
100克米饭（即2两米饭）的热量是116千卡。
女性一天需要的热量是2000大卡左右。如果要减肥的话，每天热量的摄取要小于2000大卡。使人变胖的不单是主食米饭，还有肉类油类及那些小食品等等都是高热量的食品，所以若单单从主食上减，而其他照吃无误，甚至超量吃，对减肥肯定没有什么效果；只有控制所有食物的摄入量再加上适量的运动，这样减肥才有效果。需要注意，人的大脑所需要的能量只能由主食提供，而且其占人体供能的一大部分，所以主食摄入过少，将影响到正常的工作和学习。平时上班或是上学的时候少坐一站公车，自己走走，这样的减肥方式也很有效果。周末的时候和朋友出去打羽毛球，爬山之类的也很好。
试验结果是不超过800一般可以瘦下来，依据还是热量摄入<热量消耗，所以建议算一下消耗的热量，然后保证摄入的热量小于这个就可以了。
