很多“阳康”之后的人发现抗原检测结果已经转阴，但症状并没有消失:每天都很累，容易困，不断咳嗽，甚至洗澡后又变阳。怎么回事？
事实上，你的身体仍然需要35天的恢复期。在此期间，你应该小心很多事情。
这三种症状很可能在35天内持续一个月。
1.咳嗽
在新冠肺炎的典型症状中，发烧和鼻塞很少持续一个月，但咳嗽往往会持续很长时间。
虽然每天咳嗽都很痛苦，但这实际上是一种肺自我保护的方式。咳嗽通常是咳出肺免疫系统和病毒斗争后的“战争碎片”——痰。如果有痰，直接使用咳嗽药，可能会产生相反的效果。
2.乏力
除发热、咳嗽、鼻塞等典型症状外，疲劳、肌肉酸痛是奥密克戎最明显的表现。
而且不仅高烧期间会出现疲劳，感染后35天内很可能会出现疲劳症状。
3.注意力不集中，健忘
阳康过后，很多人发现自己的精力很难集中，记忆力下降，甚至变得健忘，医学上称之为脑雾。
在康复阶段，说话的一半很容易卡住，大脑往往是空白的。
只要注意休养，35天内就能好转。
为什么要强调35天？因为35天是新冠肺炎和病毒碎片完全排出体外的时候了。
一个完整的感染周期，包括潜伏期、症状期和缓解期。大约35天后，你体内的病毒碎片将被完全排出，长期抗体Igg将保持在相对较高的水平。
因此，在10到35天之间，你的身体仍处于恢复和消除病毒碎片的阶段，疲劳和咳嗽的症状不会突然消失，免疫系统也需要良好的恢复。
阳康之后，要想恢复活力，就要从锻炼肌肉开始！
这和卧床休息是一样的。如果你在家休息很长时间，你的肌肉就会萎缩。恢复健康生活活力的第一步是锻炼肌肉，但锻炼方法非常特殊！
你可以试试世卫组织推荐的五步恢复法！
第一阶段：准备阶段
第一步是准备阶段，可以尝试拉伸和平衡练习。
第二阶段：低强度活动
在这个阶段，建议你散步。你可以将每天的锻炼时间延长10-15分钟。如果7天内没有疲劳和不适，这意味着你可以在下一阶段进行练习。
第三阶段：中等强度活动
在这个阶段，我们可以尝试阻力运动和跟随运动，每天坚持15-30分钟，锻炼我们的上下肢肌肉。如果7天内没有疲劳和不适，这意味着你可以在下一阶段进行练习。
第四阶段：需要技能的中等强度活动
在第四阶段，你可以尝试跑步、骑自行车、游泳和舞蹈课程，基本上已经恢复到正常的运动水平。
第五阶段：恢复正常
感染新冠肺炎之前的运动模式可以完全恢复。
温馨提示：在实践过程中，一旦感觉活动导致疲劳加重，胸闷呼吸急促，应及时暂停，不要强迫，防止病情反复发生，如果35天没有改善，请及时就医。
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特别提醒：新冠肺炎不是一种呼吸道疾病，而是一种全身感染性疾病，会对神经系统和循环系统产生影响。根据研究结果，多器官转阴后仍能检测到病毒。
身体炎症水平很高，但主观上可能感觉不到。特别是新冠肺炎刺激蛋白已被证明会刺激血小板产生微血栓形成，对多器官，尤其是心肌产生不利影响。强烈建议转阴三周内不要剧烈运动，转阴严重时不要剧烈运动，注意修养。
饮食中不要吃高糖、红肉、大多数omega-6含量高的植物油等促炎食品；以蔬菜、水果、白肉、橄榄油、山茶油等健康饮食为主，减少身体炎症反应。暂时不要着急。健康快乐是长久的追求。
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对于杨过和杨康来说，每个感染者都应该像坐月子一样休息一个月。他们不能吹风，不能感冒，不能吃冷饮和食物，不能锻炼、打球、跳跃、跑步等。他们应该休息，不能累，吃得强，喝得强，睡得多，休息得强，乐观，排痰，尽量少洗澡，或者不洗澡，一个月内禁止饮酒，尤其是老年人。这样会被。杀回马枪，甚至失去生命。
他不是普通感冒，也不是重感冒，是瘟疫，是新冠肺炎传染病，传染能力超强，变异能力超强。定期认识他，特别对待他。一个月，坐月子，休息，记住！
现在死去的人，年轻，年老，孩子，所以请小心，小心，不要粗心大意。
祝大家保护好家庭，早日康复，平安吉祥！
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疫情并不可怕，最可怕的是你把所有的不努力、不思考、不成功都归结为疫情。为自己的失败找到足够的理由。
1、同样的放开，有些人很早就开始阳光，有些人一直安全，这是身体的免疫力。
2、同样的停滞，有的人一年不愁吃喝，有的人一周经济拮据，这是财务免疫力；
3、在家休息，有人读书学习，业余时间自律。有些人打麻将玩游戏，过着混乱的生活，这是价值的免疫力；
4、同样的灾难，有的人阳光明媚，勇往直前，有的人怨天尤人，甚至仇恨世界，这就是心理免疫力:
这场灾难是一个大浪淘沙的过程，筛选每个人的体质、认知、良心、勇气、思想、道德、灵魂、价值观等。所有留下来的人都是适应性最强的人。
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