绿色疗法是人与自然的紧密结合，利用人与自然的和谐来预防和控制疾病。当然，由于其病因和病理的特殊性，肥胖更适合绿色治疗。绿色减肥应避免快速减肥：快速减肥成功后，不易保持减肥效果，原因是快速减肥方法不属于自然生活习惯。饿的时候是身体燃烧脂肪的时候:这个时候运动半到一个小时，燃烧脂肪效果最好，运动后注意补充水分。每餐慢吃细嚼:这是满足食欲和减少食欲的最佳方法。避免睡眠：睡眠8小时就足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成增加，睡眠但少吃也会增加脂肪的主要原因。有足够的糖和油：减少糖（米粉）和油的日常摄入是减肥的必要方法。不要喝炒汤：这汤含油量高，易吸收，很容易使人发胖。休闲时间，少吃:休闲时代谢率，热量消耗少，食物热量应酌情减少。不吃宵夜:睡前吃，热量最容易转化为脂肪，在腹部堆积。不吃剩菜:为了不浪费，每次都把碗里和盘子里的剩菜送进肚子里，不发胖也很难。意志力弱的胖子:要善用他人的力量，达到减肥的效果，比如找一个可靠的减肥顾问，帮助维持一生理想的体重。
减肥注意事项
1、当你通过力量训练增加肌肉运动时，你肯定会使用肌肉。这种感觉在健身房的器械运动中是最明显的。通过力量训练，你的肌肉会变得更饱满，肌肉组织会消耗比身体脂肪组织更多的卡路里。增加新陈代谢最有效的方法是将有氧运动减肥与力量训练的无氧运动相结合，这两者都非常重要。
2、少吃多餐，少吃多餐可以减肥。每顿饭少吃，一天多吃几次。这可能会有点延迟，但它会促进你的胃肠蠕动，充分分解食物，吸收营养。你应该知道，人体的分解功能也需要消耗大量的卡路里才能开始运转。与那些每天只吃一两顿饭但每次都吃得很好的人相比，少吃多餐更健康，消耗更多的卡路里。
减少热量供应。正常减肥速度是一个月内减肥2-3公斤，不要太快，以免引起生理不良反应。
