减肥是女孩一生的事业。虽然减肥的方法有很多，比如戒甜食、不吃晚饭等等，但真正成功的例子却寥寥无几。他们中的大多数人最终发现他们的体重没有下降。
1. 不仅仅是带氧运动
带氧运动确实是最有效的减肥方法「就手」就是跑步。但单独做氧运动是不够的，因为它不足以让肌肉生长，而肌肉可以燃烧脂肪。因此，除了氧运动外，我们还必须配合肌肉力量训练，以便尽快成功减肥。
2. 不要吃酱汁、调味料
很多人认为减肥可以成功减肥，但事实上，酱汁和调味料是减肥失败的致命原因。他们的卡路里比你吃的食物每分钟都高！想减肥吗？这个坏习惯必须改变。如果你是一个味道很重但想减肥的人，也不是没有办法。天然调味品，如香草、胡椒等，是一种很好的酱汁替代品，可以为食物增添味道，不会妨碍减肥的成功。
3. 戒饮料
饮料也是阻碍减肥成功的因素之一，如可乐、奶茶、冷冻柠檬茶、朱古力等饮料。虽然喝冷饮感觉很无忧无虑，但有这个习惯的女孩应该特别注意，即使在炎热的夏天也不能喝太多。最解渴和不胖的，总是水。多喝水是一种很好的减肥方法，健康和有益，为什么不呢？
4. 戒“健康食品”
坚果、水果、黑朱古力、橄榄油和其他天然食品对健康有帮助，但吃适量，总是含有热量，过量摄入也会在体内积累，阻碍减肥的成功。
5. 吃早餐
不吃早餐是最不可取的减肥习惯之一。人们常说早餐是一天中最重要的一餐。经过一整晚的睡眠，你已经很多小时没有吃东西了。如果你不吃早餐，你的身体会打开饥饿模式，减少脂肪消除，抵抗肌肉饥饿，使你更容易发胖。
