贫血呢？这些食物可以帮助你快速补充血液
华龙网2月26日15:00贫血怎么办？贫血虽然不会有太大的不适，但如果不及时调理，还会出现其他异常症状。因此，快速补血至关重要。在这里，我推荐哪些最平民的食物可以帮助你补充血液。别错过了。
贫血吃什么食物好？
红枣。红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。研究表明，红枣中的某些成分可以调节人体新陈代谢，促进细胞生长，增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣不仅能补充血液，还能使皮肤光滑细腻，富有弹性。
黑芝麻。黑芝麻补血降血压，具有补肝肾、润五脏、益气的作用，富含油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E、蛋白质、钙、铁等物质。芝麻入肝、肾、肺、脾经，具有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾统血的功能。
龙眼。龙眼肉或龙眼肉和福肉。每年夏天都有新鲜的龙眼，这是一种著名的补血成分，因为它富含铁和维生素A、B群、葡萄糖、蔗糖等营养价值对健忘、心悸、神经衰弱等失眠有疗效。多吃龙眼食物或饮料有助于补充血液。
葡萄。葡萄味甘平，具有补气补血、强筋骨的功效。葡萄被认为是历代中医补血的好产品。葡萄含有大量的葡萄糖，可以补充心肌的营养。此外，由于葡萄的钙、磷和铁含量相对较高，并且含有多种维生素和氨基酸，葡萄是老年人、妇女和弱贫血患者的良好滋补品。
猪肝。猪肝是一种补血食品，富含蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，可调节和改善贫血患者造血系统的生理功能，预防缺铁性贫血和佝偻病。血虚或缺铁性贫血的人通常可以多吃猪肝炒菠菜。
萝卜干。萝卜干是一种对身体有帮助的蔬菜。它还含有大量的维生素B，富含铁质。它是一种非常健康的成分。此外，萝卜干供应量高，口感酥脆、咸、清爽，口感独特。
同时，如果你想补充血液，你也可以尝试以下食谱。
调理贫血的食谱
参须蒸乌鸡
材料：乌鸡1只，须参20克，红枣20颗。
做法:去除内脏后，将乌鸡切成小块，然后和须参、红枣一起煮汤，直到肉腐烂。
功效:乌鸡是女性的天然保养品，具有补虚滋补的功效，对女性缺铁性贫血和骨质疏松症的防治有很好的保健作用，尤其适合冬季手脚冰冷的女性。
乌豆蛋酒汤
材料:60克乌豆(黑豆)，2个鸡蛋，100毫升黄酒或米酒。
做法:将乌豆和鸡蛋加水一起煮。
功效:具有调中、下气、止痛的功能。适用于气血虚弱的女性痛经，具有和血润肤的功效。
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