荔枝减肥，身高166，体重126，营养餐➕运动，打卡第七天
10.18日晨起6:00未清肠，体重125.9斤。
10.17日全天食谱
早餐：牛奶、燕麦、半番茄、半葡萄柚、7:00之前吃完。
午餐:红薯，煮鱼片，瘦排骨，炒泡菜，12:30分前吃完。
晚餐:红薯、酱牛肉、酸菜、芹菜、橘子、大枣、7:00之前吃完。
17日全天喝水2000毫升左右，白天送宝宝上学骑半个小时，爬了两次六楼，晚上7点：30分～8:30分跟着直播做运动(8:00～9:40读书会请假，10:00～10:46睡前冥想，晚上11点睡觉:00之前。
今天早上，我的体重已经连续三天减掉了125.9公斤。我分析了原因。我的情绪、饮水、锻炼、睡眠时间和营养餐。唯一的原因是因为特殊时期。我记得老师说过，情绪、饮食、饮水、运动和睡眠都会影响体重的起伏。来吧[来吧][来吧]
第三天是125.9，特殊时期的第一天，加油的初步目标是115公斤[耶]
今天是我减肥的第五天，减肥2.8斤
可薇和可乐的日常生活(7)。
有限的一天又开始了。37岁时，我体重125公斤。今天是我减肥的第五天。早上空腹起床，做10分钟的简单运动来激活身体的所有器官。我属于下半身的梨形身材。我大腿上有很多肉，所以我会做一些腿部运动。
运动后休息，吃一顿简单的早餐，今天早上只吃一个西红柿。西红柿富含维生素C，补充西红柿也能使皮肤变白。西红柿是一种很好的减肥食品，所以你必须在减肥时多吃西红柿。
今天是减肥的第五天，我已经从125斤减到122.2斤了。早上10分钟的运动让我出汗了。洗完澡化妆，下午带可乐学书法。虽然只减了5天2.8斤，但我已经很开心了。
我用的减肥方法是周一禁食。周一整天不吃食物，只喝水。从周二到周五不吃主食吃健康食物，偶尔加一些红薯或玉米。我觉得这周过得很快很轻松，没有以前禁食的饥饿感。中午煮了一块玉米，和昨晚剩下的一道菜搭配，简单吃了一下。这个玉米是水果玉米，很甜。
我在山盟买了一大包快递，买了一些厨房湿巾和一些经常喝的牛奶。我给可乐买了一些坚果和酸奶。晚上，我给可乐做了我最喜欢的鸡翅。这次是用空气炸锅炸的。它一下子吃了十几个。我的晚餐是卷心菜、土豆片、炒葱和几个鸡翅。
