当季吃桑椹有这么多好处
今天，我想推荐一种我非常喜欢的水果，它对女性的气和血非常有益。它是桑椹，也被称为“补血果”，今天就和你谈谈。
当季补血水果桑椹
桑椹，又称桑椹，是桑树的成熟果实。桑椹不仅味甜汁多，而且男女老少都喜欢。食用后对人体也有很大的好处。
能利五脏关节，通血气。久服不饥，安神镇魂，聪明，变白不老。
果实饱满，果色深红紫黑的食用效果更好。
滋养头发
肾气充足，头发盛。因此，头发的活力来自肾气。因此，当你年轻的时候，当你的肾气充足时，你的头发会郁郁葱葱、黑暗和有光泽；当你年老时，肝血不足，肾气虚，你的头发会变得苍白，容易脱落。
云南南本草曾经说过，桑椹对肾脏有益，可以巩固精气，长期服用可以使头发变黑，但也有利于眼睛。所以桑树是通过补充肾脏来使头发变黑生长的。
养血补血
桑椹能滋养阴液，即养血。
从营养的角度来看，桑椹干是水果中含铁量最丰富的，每100克含铁42.5毫克，高于猪肝(猪肝含铁量:
1.1毫克／100克)。因此，从这些角度来看，桑椹确实有补血的作用。
滋养阴液
中医认为桑椹能滋养阴液。阴液充足，内热自然消退，津液分泌充足，解渴。所以适当吃桑椹对阴虚的人有好处；
桑椹虽好，但这些人不宜多吃。
✔桑椹性寒，脾胃虚寒腹泻的人不宜食用。
✔吃太多桑葚会出现异常出血，孕妇要慎用，不要过量。
✔儿童不宜多吃桑椹。
✔桑椹含糖量高，糖尿病患者不宜大量食用。
桑椹可以这样吃
枸杞5克，桑椹干5克，红枣5克，粳米100克。
将枸杞、桑椹干、红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮熟，煮熟后用糖调味。
桑椹和红枣一起煮粥是广东的一道名菜。红枣和枸杞性温，能平和桑椹的寒冷，一起食用效果更好。枸杞能补肝肾，红枣能养血健脾，粳米能健脾养胃。结合起来，可以补肝肾，补血养血，健脾养胃。
