歌手朴树因为回家睡觉刷屏幕！失眠使用正确的安眠药，给你一整晚的安心
近日，歌手朴树因“朴树录节目中途回家睡觉”上热搜。
原来是在录制综艺节目的时候，原本要录到凌晨，晚上11点多，朴树突然站起来说：“到时候，我得回去睡觉了。”
朴树的举动让很多网友感到高兴，称朴树为“宝叔”和“真正的回报”。然而，朴树的话也表达了数亿中国人的心声。谁不想回家睡觉？
但有些人即使早点回家，也未必能睡个好觉…是的，说的是失眠的人。
失眠严重影响人们的生活质量，所以越来越多的人使用安眠药来帮助睡眠。然而，许多人对安眠药的理解存在误解。有些人过于依赖安眠药，失眠时服用安眠药；另一部分是害怕安眠药。即使有严重的失眠，他们也不敢服用安眠药。事实上，只要在医生和药剂师的指导下选择合适的药物，不仅可以最大限度地减少对身体的伤害，而且可以有效地提高睡眠质量。
今天药娃就给大家科普一下安眠药。
常用安眠药的类型和选择原则
镇静催眠药可分为苯二氮䓬类，非苯二氮䓬苯二氮是目前临床上最常用的类、巴比妥类和其他类别䓬类药物。
苯二氮䓬类
根据药物作用时间的长短，这类药物可分为三类：
1.长效类
这类药物作用持续时间长，特别适用于早醒、睡眠过程短的患者。
常见的这类药物有：
地西盘(安定)：常用剂量，成人一次5次～10毫克。但需要注意的是，重复给药容易出现头晕、嗜睡、疲劳等“宿醉”现象。
2.中效类
适用于睡眠浅、多梦、维持睡眠困难、易觉醒的患者，可延长总睡眠时间。
常见的这类药物有：
①艾司唑仑：成年人一次1次～2毫克。
②阿普唑仑：成人0.4～0.8毫克。
这两种药物依赖性明显。长期使用后，停药可能会出现撤药症状，表现为兴奋或抑郁。
3.短效类
适用于治疗入睡困难、偶发性和暂时性失眠。
常见的这类药物有：
咪达唑仑：成年人每晚服用7.5～15毫克。该药物作用时间短，重复给药无积累作用，但突然停药会导致反弹性失眠（指大剂量或长期服用药物，特别是镇静药物，停止前几天晚上服用的药物后，睡眠质量为1～两个晚上比治疗前差)。疗程应尽可能短，最长不得超过两周。
非苯二氮䓬类
常见的这类药物有：
①酒石酸唑吡坦:成年人每晚服用10毫克。老年患者或肝功能不全患者应减半(5毫克)，18岁以下儿童禁用。适用于偶发性和暂时性失眠的治疗。治疗时间应尽可能短，最长不超过4周。
②佐匹克隆和右佐匹克隆:口服吸收快，可用于各种原因引起的失眠，安全性好，基本不改变正常的生理睡眠结构，能有效延长睡眠时间，减少夜间觉醒次数和早醒次数，特别适合不能忍受第二天早上残留(第二天早上仍有药效残留)的患者。
可能的副作用
1.成瘾性
绝大多数安眠药都会上瘾，长期服用后会产生生理或心理依赖，很多人会陷入不吃就睡不着的怪圈。
2.睡眠异常
个别患者服用安眠药时会兴奋、多语、睡眠障碍，有的甚至会产生幻觉。
3.宿醉现象
几乎所有的镇静催眠药，特别是长期安眠药，都会抑制中枢神经系统，导致宿醉、白天抑郁和注意力不集中。
4.呼吸抑制
这种副作用在临床上相对罕见，但慢性呼吸系统疾病患者服用后可能会加重呼吸困难，严重时可能导致呼吸衰竭。
5.胃肠道异常
部分安眠药可引起消化系统功能障碍、腹泻、恶心、呕吐、腹痛等症状。
6.影响神经系统
常见症状有嗜睡、头晕、疲劳等，大剂量服用可见共济失调、震颤等。
7.记忆力下降
长期服用安眠药会降低记忆力和智力，这在老年人中更为明显。
特殊人群要谨慎用药
1.孕龄男女:安眠药损害男女生殖功能，影响生育能力。因此，准备怀孕的夫妇不能服用安眠药。
2.孕妇：孕前3个月服用安眠药会增加胎儿畸形的风险。分娩前或分娩期间服用安眠药会导致新生儿肌肉张力减弱和嗜睡。因此，孕妇应禁止使用安眠药。
3.哺乳期妇女：部分安眠药成分会残留在乳汁中，对新生儿产生不良影响。因此，如果母亲在哺乳期服用安眠药，应尽量避免哺乳。
4.儿童：儿童中枢神经系统尚未完全发育，对安眠药非常敏感，应谨慎用药。
5.老年人：由于解毒能力差，老年人对安眠药更敏感，服药后可能出现头晕、行走不稳定等不良反应，造成危险。应注意根据情况调整剂量。
6.肝功能受损者、重症肌无力者、急性或易发生闭角青光眼发作者、严重慢性阻塞性肺病患者应谨慎使用。
药娃温馨提示：
使用安眠药前，应尽可能确定失眠的原因，并对因施治。
若服药7～14天仍无效，应及时咨询医生，进一步检查是否有原发性精神或身体异常，避免盲目增加剂量。
所有的安眠药都有副作用，长期使用很容易产生耐药性和依赖性。因此，治疗时间应尽可能短，一般连续用药疗程不超过2～4周。
长期使用安眠药后，应逐步停药，避免因突然停药而导致失眠复发。
若失眠不严重，最好采用间隔服用的方法(即连续服药几天后，可尝试停药1天)。
服药期间不宜饮用或含乙醇的饮料，并从事驾驶、高空作业或精密仪器的操作。
许多失眠者同时伴有焦虑症和抑郁症，应同时治疗。
