空调怎么吹 中暑怎么防 防晒怎么涂
空调怎么吹
复旦大学附属中山医院全科医学团队表示，热伤风是夏季感冒的一种，是一种以阳热、夏热为主的“夏湿”感冒。夏季多发感冒，与空调密切相关，专家列出“几宗罪”：室内长期使用空调后，室内外温差大，室外活动出汗后进入室内衣物增减不及时，会造成寒邪侵入；长时间呆在室内空调，门窗关闭，室内空气不新鲜，容易导致感冒病毒传播；冷饮，容易导致身体抵抗力下降；由于炎热的天气，许多人不愿意进行户外活动，导致身体免疫力下降。
如何科学地吹空调来预防热伤风？专家建议：
1、尽量不要频繁进出空调房间，也要避免室内空调温度过低。
2、尽量避免晚上直接吹空调睡觉。
3、早晚天气稍凉爽时，建议到户外进行适当的活动。
4、出汗时不要突然进入空调环境或洗冷水澡，不要直接吹冷风。
5、可适当饮用薄荷、竹叶、菊花等，对预防感冒有一定作用。
中暑怎么防
中暑是高温天常见病之一。东方医院急诊科主任白建文介绍，根据症状的严重程度，中暑一般分为三个等级。轻度中暑，症状不典型，头晕、头晕、疲劳，感觉像感冒；中暑、头痛、恶心、呕吐、出汗、虚弱，甚至轻度意识障碍、表情异常；严重中暑，除比中暑症状更严重外，还会出现抽搐痉挛、体温高达40摄氏度甚至以上的爆发性高烧。
鉴于轻度和中度中暑的症状，白建文建议中暑患者应立即离开热源，转移到阴凉的地方，补充适量的水，最好喝一些盐苏打水，或者在水中放一点盐，效果会比喝开水更好。
对于严重中暑症状，特别是热射病患者，应立即呼叫救护车，并迅速将患者送往医院急诊科进行治疗。在等待救护车到来之前，周围的人应尽量尽快将患者的体温降低到正常水平，并尽量将其转移到通风良好的遮阳区，尽量脱下患者的衣服，在裸露的皮肤上洒一些水，然后用电风扇或手动风扇冷却。
如果你能在现场找到冰袋或冰矿泉水，你可以用毛巾或衣服包裹，然后把它们放在病人的前额、后脑勺、胸部、肘窝和大腿根部，迅速冷却这些部位的皮下血液。
白建文提醒：“老年人应该更加小心‘隐性中暑’。高温天气对弱老年人的影响最为明显。由于室内闷热、饮水少等原因，老年人可能尿量少、脱水，这就是‘隐性中暑’。”
防晒怎么涂
在炎热的夏天，我们不仅要注意防暑降温，还要注意防晒霜。上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科医生徐倩楠说：“防晒霜不仅是爱美的问题。如果短期内没有防晒霜，可能会出现晒红、晒黑、晒伤、多形性日光疹等；如果长时间不防晒，可能会出现慢性光化性皮炎、光老化（皱纹、色斑等），甚至皮肤肿瘤。”
专家建议：首先，避免在强烈的阳光下外出，寻找一些建筑的背面或树荫；其次，戴宽边浅遮阳帽、太阳镜、防晒衣或防晒衣；第三，使用防晒霜，不同的防晒指数可以使用不同的防护方法，如低日晒指数只能使用防晒霜和太阳镜，三伏天日晒指数高，建议使用多种防晒方法。
夏天也可以注意饮食，增加对紫外线的抵抗力。一种是富含维生素C的水果，如番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或柑橘，具有一定的抗氧化能力；另一种是黄色和红色的水果和蔬菜，如胡萝卜、芒果、木瓜等，因为它含有大量的胡萝卜素，有助于抗氧化；另一种是豆制品。大豆中的异黄酮是一种具有一定抗氧化能力的植物雌激素，增强皮肤抵抗力。
真的晒伤了该怎么办？徐倩楠说，“太阳晒伤”，又称太阳性皮炎或晒伤，表现为面部、颈部周围、胸部V区、双前臂等暴露部位的弥漫性鲜红色斑疹，有灼烧感或刺痛瘙痒，严重者可出现肿胀甚至水泡。“可以用硼酸洗液或生理盐水冷湿敷，减少晒伤后皮肤的红肿、热量和疼痛；外用炉甘石洗剂或激素软膏消炎止痒抗过敏。若病情严重，应立即向医疗机构寻求治疗。”(记者侍佳妮黄杨子顾泳)
