现在是冬季值，时差7小时.目前，波兰下午3点相当于北京时间晚上10点.快北京时间早上7点睡吧.
波兰将在3月的最后一个周末改为夏季制时差和中国将改为6小时.也就是说，北京时间晚上10点，波兰时间下午4点.
中波时差是多少？
中波时差为7小时。波兰属于东一区，而中国属于东八区。东一区与东八区有7个时区，但夏季有6个小时的差异，因为这是实施夏令时。
欧盟国家和瑞士日到10月最后一周日，欧盟国家和瑞士都在实施夏令。
欧盟国家在格林尼治时间3月最后一个星期天2:00同时改变时间。根据不同的时区，西欧时区（UTC）国家(如英国、爱尔兰)（UTC 1)国家(如法国、德国)和东欧时区（UTC 2)国家(如芬兰和希腊)的当地时间分别从02:00/03:00调整到03:00/04:00。
在格林尼治时间10月的最后一周日03:00进行相反的调整。
人们有一定的调整能力。因此，一般来说，一两个小时的时差不会反映在生理上，如从中国飞往日本（一个小时的时差）或从中国飞往印度（两个半小时的时差）。然而，当时差达到六七个小时时时时，生理反应更加明显，如从中国飞往欧洲大陆。
当然，最具挑战性的时差是一天的一半：只有12个小时！例如，中国飞往美国东部。（夏季12小时，冬季13小时）。也就是说，从中国到美国，当身体需要睡觉时（中国的午夜12点），只是中午12点，不应该睡觉。
到了美国，晚上10点，正好是生理时钟的上午10点(中国时间)，可能该睡却睡不着。由此可见，从中国到美国最难的可能是下午，因为正好对应于中国的深夜到凌晨——这是身体最需要休息的时候。
