张伯礼表示转阴后不能喝酒，酒对心肌有伤害，要忍一忍，且膏粱厚味、刺激性强的食物少吃，哪些信息值得关注？

过年肯定免不了和亲朋好友一起喝酒，能戒酒就暂时不要喝了，毕竟任何时候自己的身体才是自己的财富！

对于普通健康人来说，喝酒尤其是里面的酒精，会刺激交感神经，引起交感神经兴奋性增强，导致心率增快，会出现心慌的感觉。

如果对于有心脏基础疾病的人来说，喝酒对心脏的危害就比较大了。酒精除了会导致心跳加快，大量的酒精会增加心肌耗氧量，加重心脏缺血缺氧，过量的乙醇会降低心肌的收缩功能，加重心脏负荷。

持续的有氧运动会导致心率加快、耗氧量增加；过度的无氧运动会造成乳酸堆积，肌肉疼痛。

在新冠感染后的恢复期，既要避免剧烈运动，也要“动静结合”。不能一直躺着不动，可将运动标准下降到原体能的1/3左右。

大病初愈之后最忌讳暴饮暴食，尤其是年关将近，更加需要注意控制自己的胃口，切忌不要大鱼大肉，因为此时人体的消化功能尚未完全恢复，暴饮暴食有可能引起消化不良，甚至恶心呕吐等不良反应。其实古人对这种现象早就做出了细致的观察，《伤寒论》中记载：

“病人脉已解，而日暮微烦，以病新差，人强与谷，脾胃气尚弱，不能消谷，故令微烦，损谷则愈。

通俗来说就是病人的病已经好了，脉象已经平和了，邪气解除，但是吃多了导致胃产生了热，所以心烦，这时候不要吃药，少吃点就好了。

接下来给大家科普一下酒精对心脏健康的危害，我们身边的许多人认为，大量饮酒有害身体健康，二少量饮酒则有助于身体健康，这其实是一种错误的说法，研究证实，大量饮酒，对身体健康明确有害，而少量饮酒，并不会对身体健康带来额外的好处。

一、饮酒增加心衰风险4.5倍。

在2022年发表的一项有关饮酒与心衰风险的研究中，研究者纳入了744名40岁以上的成年人，他们或因危险因素（如高血压、糖尿病、肥胖）而有发生心力衰竭的风险，或处于心力衰竭前期（有危险因素和心脏异常，但没有症状）。其平均年龄为66.5岁，53%为女性。这项研究排除了有症状（如呼吸短促、疲劳、运动能力下降、脚踝肿胀）的心力衰竭患者和前饮酒者。研究人员使用超声心动图测量参与者的心脏功能。

该研究使用了爱尔兰10克酒精为一个标准单位的定义。参与者根据每周饮酒量进行分类：无、低（少于7个单位）、中（7~14个单位）、高（超过14个单位）。

研究人员分析了饮酒与心脏健康之间的关系，分别报告了高危组和心力衰竭前期组的研究结果。在高危组中，中等或高酒精摄入量与发展至心力衰竭前期或症状性心力衰竭之间没有关联。在心力衰竭前期组，与不饮酒相比，中等或高酒精摄入量使心脏健康恶化风险增加4.5倍。此外，没有发现低酒精摄入量有保护作用。

因此，该研究的主要研究者，来自爱尔兰圣文森特大学医院的Bethany Wong建议：

这项研究进一步证明，对饮酒应采取更加谨慎的态度。为了最大限度地降低酒精对心脏造成的伤害，如果你不喝酒，就不要开始；如果你喝酒，那就将每周饮酒量控制在1瓶葡萄酒或3罐半500毫升4.5%啤酒以下。”

二、饮酒增加发生房颤的风险

在医学上，有个名词叫做“假日综合征”。看到它你会想到什么？你是不是以为它指的是打工人总是希望周一晚点来的“上班恐惧”？

其实不然，它指的是有那么一类人，总是在节假日或者周末的时候发生心律失常，尤其是房颤；也被称为“假日心脏综合征”。

这是怎么回事呢？因为假期里大家聚会时往往会“小酌两杯”，尤其是那些“赶场子”的人，连续大量地饮酒，就会导致心脏开始“乱跳”。

“假日心脏综合征”这一定义于1978年在Ettinger等人的论著中被提出，指的就是一种由于节假日期间过量饮酒引起的心律失常，尤其以“房颤”最为常见。

饮酒与房颤的发生有着密切的关系。

社区研究表明，饮酒与心房重塑密切相关。从病理生理学的角度来看，酒精可能对心律失常有直接致病影响，急性饮酒可诱发自主神经失衡，表现为窦性心动过速，容易诱发心律失常。众所周知，长期饮酒还与心脏结构和功能的变化密切有关，包括心肌病。

因此急性大量饮酒和慢性长期饮酒都容易引起房颤。

在一项最近发布的研究饮酒量与房颤关系的研究者，研究者对107845例（中位年龄47.8岁，48.3%为男性）社区人群的饮酒类型、饮酒量以及房颤发病率展开中位随访期13.9年的随访，结果显示：

1. 5854人在随访期内确诊为房颤；

2. 下图曲线走势可示饮酒习惯与房颤发生呈非线性、正相关；

3. 每日12g饮酒量的房颤新发风险比为1.16（95% CI 1.11–1.22,p< 0.001），提示即使是每日低剂量酒精摄入也与房颤的风险增加有关；下图显示了饮酒量绝对变化与房颤致病风险比的关系；

三、饮酒增加高血压的发病风险

我国饮酒人数众多，18岁以上居民饮酒者中有害饮酒率为9.3%。限制饮酒与血压下降显著相关，酒精摄入量平均减少67%，SBP下降3.31 mmHg，DBP下降2.04 mmHg。目前有关少量饮酒有利于心血管健康的证据尚不足，相关研究表明，即使对少量饮酒的人而言，减少酒精摄入量也能够改善心血管健康，减少心血管疾病的发病风险。

参考文献

[1] Bethany Wong (2022) Moderate alcohol consumption is associated with progression of left ventricular dysfunction in a European stage B heart failure population.

[2]超十万人社区跟踪研究证实，每日12克酒精摄入即可增加房颤患病风险

[3][1].中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].临床医学研究与实践,2019,4(05):201.

我一个朋友就是转阴两个周的时候老板请客，我朋友说连摆手说不喝了，刚阳完，他老板说没事，非让喝，不喝不行，没办法，就喝了。

第二天就感觉心脏不舒服，还有点心慌，去医院检查心电图和心肌酶，倒是没太有事，听说喝酒了，医生非常严肃的说，最起码转阴一个月之后才能沾酒啊，现在虽然转阴了，但是身体还是没有彻底恢复，不建议饮酒！