保护措施。
避孕套、避孕套和避孕套。不仅是为了避孕，而且是为了使性器官不那么敏感，大大延长性行为的时间。它只是永久的。
有氧运动。
耐力的一个重要指标是你要有一定的耐力，尤其是耐力。早起早跑对持久战斗力有明显作用。
腹肌训练。
腹肌是相关的器官肌，所以腹肌的训练大约等于性器官肌的训练，这是红线的关键部分。
重力深蹲。
重力蹲对腿部肌肉是一种很好的训练。至于耐力，一定要站得住脚，这样才能持续更久。
臀部训练。
臀部是与器官直接相关的肌肉，也是最近的肌肉，所以臀部训练也是最重要的。运动时，臀部收缩放松。
冥想训练。
冥想是一种瑜伽。冥想可以幻想爱情，然后战斗力超强，持久。这是潜意识你性意识的提高，所以也是提高耐力的重要锻炼。
鱼蛋白。
吃鱼是提高耐力最简单的方法之一，鱼蛋白可以极大地补充器官，所以每周补充三次鱼蛋白并不过分。
药物协调。
在提高耐力方面，适当使用一些安全的医疗保健药物是直接的。至于哪些药物需要仔细考虑，不推荐。许多男多男性的不当行为导致了耐力下降的问题。他们应该习惯爱，而不仅仅是在眼睛里。知道如何控制它。
查阅参考书。
有些民间秘方不会在网上流传，所以你需要花时间在书籍和经典中寻找。
注意事项
坚持训练，一个月就有效果。最好坚持很久。
一定要慎重考虑药物的使用，注意不要沉迷，懂得控制。
