秋葵，一种别具一格的油腻腻的蔬菜水果，在很多地方被称作“绿色植物金子”。它不仅味道新鲜的，同时含有各种各样营养化学物质，是科学饮食中少见的产品。秋葵含有维生素C、维他命K、钙、铁、镁等膳食纤维素矿物质元素能够为身体提供全方位的营养适用。
秋葵对身体健康有很多种危害
在中医基础理论中，秋葵被视为具有清热解毒、润肠通便功效。当代营养学也证实，秋葵里的黏液成分有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。除此之外，秋葵里的含糖量还具备抗氧化的作用，有助于减缓衰老，提高免疫力。
适宜各类人群食用
秋葵追求的是科学饮食的人的理想选择。它热量低，化学纤维高，特别适合减肥瘦身的人。与此同时，秋葵中钾含量高，有助于降低血压，适宜高血压病患日常食用。孕妈妈也可以适量食用，协助填补怀孕期间所需要的营养。
怎样科学搭配秋葵
秋葵尽管营养丰富多彩，但不可过多食用。建议把秋葵与炒蛋、拌凉菜或汤等别的蔬菜搭配，既可以保留其营养，又可以改善口味。除此之外，新鲜秋葵应尽早食用，以保证营养不浪费。
小编
秋葵不仅是一种美味可口的成分，也是一种天然的营养食品。了解它的营养使用价值与健康实际效果能帮助我们更好地利用这类成分，给我们的身体带来更多益处。
