最近“阳”的小伙伴越来越多，每天在朋友圈里都会发现新的“咩咩”。
喉咙塞刀片，大脑磨豆浆，发烧怀疑生活，骨缝疼痛。大多数人都有这样的症状，但现在药物短缺，很多人根本买不到。如何缓解喉咙痛已经成为许多人关心的问题。
这给大家整理了五种缓解喉咙痛的方法，试试吧！
吃点蜂蜜
蜂蜜中75.6%的成分是糖，包括葡萄糖和果糖，22%的水，2.3%的脂肪和蛋白质，不到0.1%的维生素和矿物质。[1]
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可以理解，蜂蜜是一种高浓度的糖浆。蜂蜜中的甜味物质能使人本能地分泌唾液。这些唾液能促进气管粘液的分泌，缓解咽喉，从而减轻咳嗽症状，特别是干咳。[2]
一般人可以尝试吃蜂蜜或蜂蜜水来缓解喉咙痛，但绝对不能给1岁以下的婴儿！
蜜蜂在采集花粉酿造蜂蜜的过程中，很容易将被肉毒杆菌污染的花粉和蜂蜜带回蜂箱，导致蜂蜜中可能含有肉毒杆菌及其孢子。
1岁以下婴儿的肠道屏障功能发育不完善，可能无法抑制肉毒杆菌的繁殖，所以吃蜂蜜可能会中毒。早期便秘，然后出现困倦、吮吸无力、喂养困难、肌肉无力、哭泣弱，严重致命。[3]
对于1岁以上的人来说，肠道内的天然微生物群已经发育成熟，不利于这些孢子的发芽，所以相对安全。
另外，虽然蜂蜜可能有助于缓解喉咙不适，但不要吃太多！毕竟热量不低，吃多了会发胖，还可能长痘痘。
吃薄荷糖果
吃一些薄荷糖可以使喉咙凉爽，缓解喉咙痛的症状。
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研究表明，薄荷具有抗肿瘤、促进皮肤吸收、抗炎镇痛、抗真菌、抗病毒的作用，对中枢神经系统、消化系统、生殖系统、呼吸系统有一定的作用。[4]
薄荷之所以有这些好处，很可能与薄荷中含有的挥发油有关，主要成分是薄荷醇，也叫薄荷脑。薄荷醇的刺激导致气管产生新的分泌，使厚粘液容易排出。[4]
因此，吃薄荷或薄荷糖可以缓解喉咙痛、痰等不适症状。
吃水分高的水果
例如，黄桃罐头、梨，它们都含有较高的水分，而且甜，能缓解咽喉不适。
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慢冻后，梨可以撕开一个小嘴，直接用嘴吸，充满水分，先把汁吸干再吃梨肉，这时梨肉又软又甜。
至于罐装黄桃，味道甜，水分充足，既能缓解喉咙痛，又能获得一些快乐的满足感。但大部分都含有高糖，一次不要吃太多。
此外，黄瓜的含水量也很高，95.8%，比西瓜高92.3%。而且黄瓜比西瓜容易买，价格便宜，可以多买。
吃冰淇淋
对于轻度喉咙不适和喉咙痛的人来说，吃冷冰淇淋可能会更舒服。冰淇淋温度低，冷可以收缩喉咙内的血管。和冰敷一样，可以缓解肿胀和疼痛。
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也可以吃冷藏酸奶，冷冻一些水果冰沙，可以起到同样的效果。
但如果症状严重，效果不大，还是要及时吃药。
多喝水可以润喉。女性每天至少喝1500毫升，男性至少喝1700毫升。最好喝开水。
建议水温控制在40℃左右，不要喝太热的水，尤其是65℃以上的水，以免损伤食管粘膜。
超过65C的热饮已经被世界卫生组织使用(WHO)国际癌症研究机构下属的国际癌症研究机构(IARC)列入2A类致癌物名单意味着对人可能致癌。
我们的食管粘膜非常脆弱。喝太热的水会烫伤食管粘膜，增加癌症的风险。对于精致的食道，10-40℃最合适，50-60℃勉强耐受，65℃以上会造成烫伤。
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因此，平时无论是喝水、喝汤还是吃食物，温度最好不要超过40℃，吃前可以用手背或嘴唇测试。
如果你不小心“阳”，喉咙痛，不妨试试这五种方法。我希望每个“小阳人”都能尽快康复！你还有更好、更有效的缓解方法吗？你可以和你分享~
参考文献：
[1]杨月欣。中国食品成分表第六版第一册[M].2018年北京大学医学出版社
[2]曹伟。蜂蜜对治疗儿童咳嗽的临床研究进展[J].2011年中国蜂业，62年(06):27 31.
[3]香港食品安全中心
https://www.cfs.gov.hk/sc_chi/whatsnew/whatsnew_act/High_Risk_Food_faq.html
[4]何希望李晓宇、孙蓉。基于薄荷化学成分的功效和毒性的研究进展[J].2011年8(12)中国药物警戒:746-749.
