你厌倦了一天、一个月甚至一整年的减肥吗？美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》为您提供快速、有效、不易反弹的减肥方法！
说到减肥项目，通常有两种方法，一种需要很长时间，另一种会立即生效。如果你想快速有效地减肥，请仔细阅读这篇文章。
减肥5分钟？减肥10分钟？减肥30分钟？只需找到正确的减肥技巧：均衡饮食，多喝水，使用薄荷产品。
想要一个完美的身材吗？只要模仿明星的快速减肥方法：健康饮食，减肥食谱，多锻炼。
快速减肥三个诀窍
1、一定要多喝水，但不要喝苏打水、果汁和其他气体饮料。这些饮料含有一定量的卡路里。喝大量的水会排出大量的水，减少腹胀和腿部水肿。因此，你可以很容易地减肥。
2、定期锻炼。锻炼是一种非常有效的方式，找到最合适的锻炼，移动，你可以告别多余的体重！
3、改变你的饮食习惯。让你的饮食习惯与你的运动和新陈代谢相匹配。蛋白质有利于健身，绿色蔬菜有利于健康饮食。还有一些水果可以帮助燃烧脂肪：绿茶、柠檬、香蕉。。。这些都是有效的抗氧化剂，可以帮助你去除多余的体重。
然而，为了防止减肥计划成为噩梦，我们还需要警惕快速减肥可能面临的风险。每个人的身体状况都不同。只有找到合适的减肥节奏，我们才能健康地拥有苗条的身材（实习编译：曹洁春评论：王丽兰）
