如果心率超过这个数字，我们应该预防心脏病！了解自己心率的一种方法
心不动就不跳，心跳预示着心脏的健康问题。据统计，每个人一生中心跳动约25亿次，也就是说，每个人的心脏每天跳动约10万次。心跳这么多次是由心率决定的。在日常生活中，我们很容易知道自己的体重或血压，但很少有人知道心率的具体价值。但这个值很重要，尤其是静态心率，它能告诉我们心肌的运作。心率有一个正常值。如果心率不在这个正常范围内，说明心脏不健康，甚至可能有心脏病的风险。那正常的心率值是多少呢？如何测量自己的心率？
正常心率是多少？
正常情况下，心率在每分钟60到100次是正常的，这里的心率是指静态心率。如果心率不在这个正常范围内，它可能会危及生命。一般来说，如果心率低于每分钟60次，我们称之为慢心律，如果心率高于每分钟100次，则称为快心率。
慢心律也被称为心率过慢。心率过慢的后果是什么？心率过慢会导致流向大脑的血液不足，大脑供血不足，容易出现头晕，甚至失去意识等症状。但如果是在健康的情况下，较低的心率并不是一件坏事，比如耐力运动员可以每分钟控制不到40次。但如果普通人突然发现他们的心率低于正常水平，他们必须保持警惕。
快心率是心率过快。心率过快有什么危害？研究表明，每分钟静止心率超过84次的患者死于心脏病的几率比低于这种心率的患者高出55%！此外，心率过快可能导致晕厥和中风。
由此可见，对于大多数人来说，将心率控制在正常范围内是明智的。但是我们怎样才能知道我们的心率是否正常呢？这里有一个简单的判断方法。
如何知道自己的静止心率？
关于心率测量，心率探测器可以准确地测量静态心率。但此外，你不能依靠机器来测量它，只需要触摸你的手腕或颈部的脉搏。
具体方法如下：如果是测量颈部，将食指和无名指放在颈部气管的侧面。脉搏扎好后，可以计算15秒内脉搏跳动多少次，然后乘以4，即静态心率值。
如果是测量手腕，你需要把两个手指夹在骨头和肌腱之间。在找到拇指另一侧的桡动脉后，开始计算脉搏在15秒内跳动了多少次，并将这个值乘以4以获得静止心率。
每个人的心率都是不同的，但保持心率在正常范围内是非常重要的。因此，如果你发现你的心率突然改变，或者不在正常范围内，你必须积极吸引注意力。
