跌宕起伏后，天气越来越热，大量游客涌入凉爽的地方避暑。除了改变你的地理位置来避免炎热，你知道还有什么好的避暑方法吗？今天，我将推荐一些清热祛暑的药膳，帮助您在炎热的夏天放松~
推荐清热祛暑药膳
中医认为夏天是阳邪，它的性传播，容易伤害天然气，人们在夏天会出现不安、口渴、食欲不振等症状。夏天白天变长，夜晚变短。自然在变化，人体的新陈代谢会更旺盛，汗液增多，血液浓缩，心率加快，身体的各种功能器官也在相应地变化，所以我们应该适应饮食和日常生活中节气的变化。
清热祛暑药膳非常适合最近食用。这种药膳适用于夏季炎热或炎热潮湿引起的炎热、炎热和潮湿的证据，如身体炎热、烦躁、口渴、出汗、体重疲劳等。
清热祛暑药膳多由清热祛暑、祛暑益气、祛暑利湿、祛暑解表等产品组成，常选西瓜翠衣、竹叶、荷叶、藿香等，如：
✿二根西瓜盅
组成:1个西瓜，50克芦根，50克白茅根，50克雪梨，50克菱角，50克鲜荔枝，50克山楂糕，50克糖莲子，100克罐头银耳，25克石斛，25克竹茹，适量冰糖。
功效：清热解暑，生津止渴。
应用:热伤津，脾胃不和证。适用于热病，如高热干渴、胸中烦热、咳嗽咽干、干咳痰少、气逆呕吐、尿短红等。
使用注意:本膳食性质凉爽，适用于热伤津、脾胃不和证。脾胃虚寒、素体阳虚、寒湿偏盛者禁用。
✿清络饮
组成：西瓜翠衣6g，鲜扁豆花6g，鲜金银花6g，丝瓜皮6g，鲜荷叶6g，鲜竹叶心6g。
功效：祛暑清热。
应用:热伤肺经气分轻证。适用于热身热汗、口渴冷饮、头晕、头目不清、烦热不适、舌淡红、苔厚白等。，这是热伤肺经气分轻证，也是热汗后余邪未尽的证据。此外，它还可以作为夏季预防热病的伏天。
使用注意:本膳食适用于暑温伤肺络证，体现祛暑清热的治疗方法。阴虚内热、湿热的人应谨慎饮用。
✿绿豆粥
成分：25g绿豆，10g粳米，适量冰糖。
功效：清热解暑，解毒。
应用：热、渴、热毒。适用于热、热、出汗、易怒、口渴、精神抑郁、脉搏数量等疾病。也可用于热毒引起的溃疡和肿胀。夏季饮酒可以预防中暑。
使用注意:本膳食性质凉爽，适用于夏季热证或热毒堵塞证。脾胃虚寒者不宜多吃。
李文娜，开远市人民医院
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