2023年“新血压标准”或已公布，不再是120~80mmHg，早了解不吃亏
目前，根据相关数据，我国高血压患者约1.3亿。随着疾病的不断发展，发病率越来越高，主要发病率约为45~65岁。
此外，对于一些高血压患者，如果血压没有及时控制，也会导致各种并发症，威胁个人健康，所以我们应该注意控制生活中的血压水平。
高血压会给身体带来什么并发症？
1.心脏病和心血管疾病：高血压会增加心脏的负担，导致心肌损伤、心绞痛、心肌梗死、心室肥大、心力衰竭等心脏病，也会增加心脑血管疾病的风险。
2.脑血管疾病:高血压会导致脑供血不足，容易引起脑出血、脑梗死、脑Infarct等脑血管疾病。
3.肾病：高血压会损害肾小血管，导致肾小球硬化，影响肾过滤功能，导致肾病变。
4.视网膜损伤:高血压时，眼睛内的小血管也容易受损，导致视网膜病变，进而导致视力下降。
5.其他：高血压还会引起头晕、头痛、疲劳等，严重者甚至会引起吐血、呼吸困难等。
高血压会给身体带来严重的并发症，严重威胁个人健康，所以生活中要注意控制血压值。
2023年“新血压标准”或已公布，不再是120~80mmHg，早了解不吃亏
也许大多数人总是认为高血压的标准值是120/80毫米，尤其是对一些老朋友来说，他们总是把这个标准作为自己的参考标准。然而，随着生活水平的不断提高，医疗技术得到了提高，因此血压的标准也发生了一些变化。
根据2023年《中国高血压防治指南》，血压标准值已从120/80变为130/85，正常波动范围内收缩压在130~139之间，受伤压在85~89之间。只要血压控制在这个合理的范围内，也是比较标准的。
若血压出现不同异常情况，也要尽快到医院进行相关治疗检查，防止血压升高，对身体造成严重并发症，危及个人健康。
日常生活中应该如何控制血压？6大妙招送给你
1.饮食调整：减少盐的摄入，多吃富含镁、钾、钙等物质的食物，如水果、蔬菜和鱼。同时，减少饮酒、咖啡因、可乐等含有咖啡因的饮料的摄入。
2.合理运动：增加体育活动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快速行走、游泳等，并定期监测其运动状态和血压。
3.保持良好的精神状态：情绪不稳定和兴奋会导致血压升高，因此保持良好的精神状态对控制血压有积极影响。
4.保持健康体重:减肥有助于控制血压。建议逐步减肥，避免剧烈节食。
5.戒烟限酒：吸烟和饮酒会导致血压升高，因此戒烟限酒有助于控制血压。
6.定期检测:定期检测血压有助于掌握血压变化，及时采取措施。如果血压正常升高，尽快去医院治疗诊断，避免恶化。
延伸-调节血压，及时避免三个误区，预防并发症！
误区一:血压降得越快越低越好。
不是。血压下降过快或过低不一定是好事，但可能会对身体造成伤害。具体来说:
-血压下降过快会影响身体，如头晕、头晕、疲劳等症状，也可能导致头痛、恶心、心悸等不适，甚至引起心脏病发作；
-低血压也会对身体造成伤害，低血压会导致血液循环不良，导致器官缺氧、头晕、头痛、疲劳、晕厥等症状；
-血压下降过快也可能导致药物控制血压过高或内脏损伤过多，如肝脏、肾脏等功能受损；
-血压过低也可能损害心血管系统，如心脏供血不足。
因此，对于高血压患者来说，降压的速度和范围应该是逐渐的，而不是在短时间内过快的。只有通过改善生活方式，逐步调整药物治疗，血压才能稳定控制在正常范围内，以确保健康。根据具体情况，最好遵循医生的建议。
误区二:血压正常停药？
不一定。如果你是高血压患者，一旦血压正常，你不应该立即停止服药，因为正常的血压可能是由于药物的作用。如果停药过早，可能会导致血压升高和再次发作。
停药前，应找专业医生评估个人健康状况和治疗进展情况，并逐步调整。医生可能会建议逐渐减少或间隔用药，然后观察反应，直到完全停药。
此外，即使血压正常，也要继续坚持良好的生活方式，帮助保持血压稳定，如健康饮食、适度运动、戒烟限酒、保持健康体重等，这对保持血压正常非常重要。
误区三:高血压能根治吗？
目前，高血压是一种慢性疾病，难以完全治愈，但可通过综合治疗控制疾病，尽可能降低血压水平，达到尽可能接近正常水平的效果。
高血压的治疗通常包括药物治疗、非药物治疗和生活方式的管理。药物治疗主要针对缺乏血压调节物质。非药物治疗包括心理治疗、饮食和锻炼。管理生活方式更注重预防和控制。
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