1、如何防止蛀牙恶化？
部分1：防止现有蛀牙恶化
1、有蛀牙的地方要小心刷牙。理论上，刷牙可以防止蛀牙。事实上，刷牙也可以防止蛀牙恶化。牙齿上积累的食物残渣促进细菌生长，深入蛀牙，导致蛀牙恶化。刷牙时，仔细刷蛀牙，清除食物残渣，减缓龋齿过程。用软牙刷，不要用力刷太多。轻轻地来回移动刷头，每次至少刷2分钟。
每天刷牙两次，饭后刷牙。如果有蛀牙，一定要保持口腔清洁，因为进食后不到20分钟就会形成牙菌斑。
2、注意蛀牙的症状。蛀牙是逐渐发展起来的，有时在这个过程中，症状可能不多。因此，你必须定期接受牙医检查。蛀牙在形成和发展过程中会出现几种迹象。如有以下症状，请立即与牙医见面。就医前可采取一些步骤，防止蛀牙恶化。牙齿上有白点。这是牙釉质中的矿物质被酸性物质腐蚀，可能是蛀牙或氟斑牙的早期迹象。蛀牙在这一时期还是可以逆转的，所以一旦发现白点，一定要立即采取行动。
牙齿敏感。通常发生在吃了甜、热或冷的饮料和食物后。许多人对牙齿敏感，这可能不是蛀牙的迹象。如果你以前没有这样的现象，但突然有些食物或饮料使你的牙齿敏感，你应该注意它。
咬东西时，牙齿会疼。
牙痛。当蛀牙发育缓慢，影响神经时，受影响的牙齿可能会一直疼痛。吃东西可能会使牙齿更痛或不痛。牙痛也可能是自发的。
牙齿上有明显的洞。这意味着蛀牙已经达到了非常严重的程度，对牙齿的深度腐蚀。
蛀牙可能没有症状，但它一直存在，并逐渐变大。
3、氟化物治疗。氟化物可以抑制细菌，防止它们在口腔中繁殖。氟化物还能使牙釉质再次矿化，使牙齿更坚固，有助于抵抗蛀牙。如果能尽早发现蛀牙，好的氟化物治疗甚至可以逆转蛀牙。您可以购买非处方含氟产品，而更有效的处方产品需要牙医开具处方。最好去看牙医，得到专业的含氟产品，但在等待医疗时，你可以先使用几种产品。含氟牙膏。大多数非处方药膏的氟化钠含量为100万分之一。牙医还可以给你处方级牙膏，处方级牙膏的氟化钠含量约为100万。
氟化漱口水。你可以每天使用它们。这些漱口水的氟化钠含量通常在100万元以下。选择牙医协会认证的漱口水。
含氟凝胶。这种厚厚的凝胶可以长时间留在牙齿上。将凝胶填充到托盘中，然后戴在嘴里。
4、喝水。口腔干燥会导致越来越多的细菌引起蛀牙，使蛀牙腐蚀得更快。保持口腔湿润，延缓蛀牙过程，清除食物残留物，可能导致蛀牙恶化。不管你喝多少水，你的嘴还是很干的？这可能是由更严重的疾病或处方药引起的。如果无法解决口干问题，请咨询医生。
5、咀嚼含有木糖醇的无糖口香糖。木糖醇是植物自然产生的天然酒精。它具有抗细菌作用，可以预防感染。含有1-20克木糖醇的口香糖有助于杀死细菌，避免蛀牙恶化。怀疑你有蛀牙？在等待治疗时，咀嚼木糖醇口香糖以延缓蛀牙过程。寻找美国牙医协会（ADA）口香糖的认证，以免适得其反。
嚼口香糖还能促进唾液分泌，帮助清除食物残渣，保持牙釉质坚固。
6、用盐水漱口。盐水具有抗菌作用。牙医经常建议用盐水治疗口腔伤口或感染。盐水还可以杀死导致蛀牙的细菌，帮助延缓蛀牙过程，直到你去看牙医。在一杯温水中溶解1茶匙盐。
用盐水漱口1分钟，尤其是用水冲洗受影响的牙齿。
每天重复三次。
7、用甘草刷牙。虽然没有得到广泛的研究，但确实有证据表明甘草可以预防和延缓蛀牙过程。它可以杀死引起蛀牙的细菌，减少炎症。在等待治疗期间，用甘草延缓蛀牙过程。一些品牌的牙膏含有甘草，如TomsofMaine。你也可以在商店里买一些甘草粉，混合在牙膏里。
购买不含甘草甜素的甘草。甘草甜素会引起严重的副作用。
最好在使用甘草之前咨询一下医生。它与血管紧张素转化酶抑制剂、胰岛素、单胺氧化酶抑制剂和口服避孕药物相互作用。肝病、肾病、糖尿病、心力衰竭或心脏病、激素敏感性癌症患者服用甘草也会导致健康问题。
8、不要吃精制糖。蛀牙是由酸性细菌引起的，它们喜欢在酸性环境中繁殖。这些细菌以牙菌斑中的糖为食。因此，你必须少吃含糖食品和饮料。饭后尽量刷牙。淀粉含量高的食物，如土豆、面包和意大利面，也将创造一个适合酸细菌生存的环境。减少单一和精制碳水化合物的摄入，饭后刷牙。
部分2：就医
1、与医生讨论治疗方案。医生会根据蛀牙的过程建议不同类型的治疗。如果您对治疗程序有任何疑问，请咨询牙医。
2、获得专业的氟化物治疗。如果蛀牙刚刚形成，而且非常小，牙医可能会建议进行非侵入性治疗，并使用高剂量的氟化物来治疗蛀牙。他会在牙齿上涂上氟化物，等待几分钟，以帮助受影响的牙齿修复牙釉质。早期治疗可能会使牙齿再次矿化。这种治疗通常只需要几分钟，但至少在30分钟内不能吃或喝，这样氟化物就可以很好地渗透到牙齿中。
3、补牙（如果牙医建议你这样做）。大多数人不能尽快发现蛀牙，并通过氟化物治疗逆转蛀牙。此时，你需要补牙。医生会先钻掉蛀牙，然后用特殊材料填补空洞。医生通常用瓷粉或复合树脂（尤其是前牙）补牙。它们是牙医的首选，因为它们可以调整到接近牙齿的原始颜色。
医生也可以用银合金或金补后牙。它们相对坚固。后牙通常会积聚更多的牙菌斑。
4、如果蛀牙已经深入牙髓，不妨咨询医生根管治疗。他会取出感染的牙髓，用消毒剂清除细菌，然后用填充材料填充牙齿。如果根管治疗无用，只能拔牙。大多数接受根管治疗的患者需要安装牙冠。
5、如果蛀牙太严重，无法挽救，可以咨询医生拔牙。在这种情况下，医生会拔掉受影响的牙齿。之后可以选择植牙，让牙齿看起来漂亮，避免其他牙齿移位。
部分3：预防蛀牙
1、每天刷牙两次，以保持牙齿清洁和健康。每3到4个月更换一次软毛牙刷。遵循美国牙医协会发布的以下指示，以确保您能有效地刷牙。将牙刷放在牙齿上，并与牙龈线呈45度角。牙菌斑通常积聚在牙龈线上。
轻轻地来回移动牙刷。移动范围为1颗牙齿的宽度。
刷牙齿的外表面和内表面。
继续刷2分钟左右。
最后刷舌头。如果不刷舌头，会留下很多细菌，一旦停止刷牙，就会再次生长繁殖。
每天至少重复两次。
2、每天用牙线清洁牙齿。像刷牙一样，用牙线清洁牙齿对保持口腔健康非常重要。每天至少用牙线清洁牙齿一次，最好每天清洁两次。按照以下简单的步骤，用正确的方法清洁牙齿。取大约45厘米长的牙线。把大部分牙线紧紧地放在手的中指上。
用拇指和食指抓住牙线，轻轻地将牙线摩擦到牙齿之间。
当牙线来到牙龈线的位置时，沿着牙齿的形状伸展成“C”型。
抓住牙线，让它抵住牙齿，然后轻轻地上下摩擦。
重复其它牙齿的整个过程。
每次清洁另一颗牙齿时，都要使用新的牙线。
如果你的牙齿很小（牙齿很密），你可以使用蜡牙线，或者很容易滑进牙齿。你也可以使用细的预穿牙线。最重要的是坚持用正确的方法清洁牙齿。
3、使用牙医协会认证的漱口水。有些漱口水只能掩盖口臭，不能杀死细菌，去除牙菌斑。这些细菌和牙菌斑会引起口臭和蛀牙。选择美国牙医协会认证的漱口水。获得认证意味着美国牙医协会检查了该产品，并同意其对抗牙菌斑的能力。点击此处查看美国牙医协会认证的漱口水品牌。确保你买的漱口水能减少牙菌斑，对抗牙龈炎和蛀牙，减少口臭。
市面上有很多酒精含量低或者不含酒精的漱口水，对口腔健康也有帮助。如果受不了传统漱口水的“灼热感”，可以买这种漱口水。
4、吃对牙齿健康有益的食物。你吃的食物对口腔健康有很大影响。有些食物对牙齿有益，有些食物应该少吃或根本不吃。吃高纤维食物。纤维有助于擦去粘附在牙齿上的牙菌斑。它还促进唾液分泌，帮助清除牙齿表面的有害酸和酶。你可以从新鲜水果、蔬菜和全谷物中摄入纤维。
吃乳制品。牛奶、奶酪和原味酸奶可以促进唾液分泌。它们还含有钙，使牙釉质更强壮。
喝茶。绿茶和红茶中的营养有助于分解牙菌斑，延缓细菌生长。用含氟化物的水泡茶可以使牙齿营养翻倍。
避免含糖食品和饮料。糖会促进牙菌斑和细菌的生长，进而导致蛀牙。少吃糖果和苏打水。如果你真的想吃一些甜食，那就和米饭一起吃，多喝水。这样，口腔可以分泌更多的唾液，帮助洗掉糖分，减少酸性物质和细菌的生长。
吃淀粉食物后刷牙。土豆、玉米和其他食物很容易卡在牙齿之间，导致蛀牙。吃完这些食物后，一定要清洁牙齿，以免蛀牙。
5、不要喝酸性饮料。苏打水、葡萄酒甚至果汁都是酸性饮料，可以促进细菌的生长，导致蛀牙。适量饮用，或者根本不饮用。最大的罪魁祸首是运动饮料（佳得乐等）、能量饮料(红牛等)和汽水(如可乐)。碳酸化可能会磨损牙齿。
多喝水。喝酸性饮料后，用水漱口。
记住，即使是%纯果汁也含有糖。用等量的水稀释%纯果汁(尤其是给孩子的话)。少喝果汁，每次喝完都用水漱口。
6、定期去看牙医。牙医通常希望病人每六个月访问一次。遵守这个时间表，保持口腔健康。牙医会彻底清洁牙齿，去除过去几个月积累的牙菌斑。他还会检查你是否有蛀牙、牙龈疾病或其他口腔问题。牙医也可以在蛀牙还很小的时候及时发现。只要发现得早，就可以用非侵入性程序治疗。
例如，改变生活方式，保持适当的口腔卫生习惯，接受氟化物治疗可能足以治疗非常小的蛀牙。这些方法可以促进“再矿化”，自然修复牙齿。
牙医提供的清洁服务通常包括清洁、抛光和氟化物涂层。
警告说，如果你认为你有蛀牙，你应该去看牙医。预防蛀牙恶化是一种很好的方法，但补牙或拔牙可以真正有效地治疗蛀牙。
你可能不知道自己有蛀牙，因为他们经常没有症状。记得定期做牙医检查。
