按摩阴囊增强男性精力
经常用手直接按摩阴囊，可以改善睾丸的血液循环。因为睾丸可以不断提供新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性能量。按摩可以每天一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。但时间不容易太长，因为刺激太强，但会使睾丸功能低下。最好每天按摩一次，养成每天一次的习惯比偶尔更有效。
闭目冥想美女相伴
下班后或业余时间，闭上眼睛冥想，你在想什么？想象和一个美丽的女人或你想去女人做爱，你甚至可以想象具体的细节，虽然白日梦是虚构的，但这确实可以加强你身体的雄激素分泌，让你身体的性相关器官得到一点锻炼，大大提高对性的敏感性。
锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为男性性交肌，其中耻骨尾骨肌起主要作用。增强这些部位的肌肉可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，增加性高潮的乐趣，帮助患者控制射精。男性也可以通过排尿中断找到自己的耻骨尾骨肌肉。当你找到这些肌肉时，你可以有意识地锻炼。方法是假设你在阻止排尿。一般每天锻炼两次，每次15次，每天增加收缩次数，直到每天能做50次，在此基础上，可以做一点改变。比如放松前，收缩骨盆肌肉，保持3秒钟，这样锻炼1个月，一般能感受到它对性交的帮助。
冷热水交替浴
这是一种非常古老的锻炼方法，可以增强男性的性功能。使用冷热水交替浴时，最好保持一定的室内温度，防止感冒。浴缸完全温暖后，离开浴缸，在阴部施加冷水，约3分钟，阴茎和阴囊收缩后进入浴缸。重复3-5次后，如果你能坚持每天做交替浴，你可以使中年男性精力充沛，增强性功能，减少疲劳。
刺激腹股沟加强睾丸功能
刺激阴茎根部两侧的腹股沟也可以大大改善性功能。腹股沟是将血液输送到睾丸并连接神经的途径。因此，使腹股沟内的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟的方法是用两个手指按压阴茎根部两侧，从上到下按摩，刺激血液流向睾丸。每天按摩一次，每天晚上睡觉前在床上按摩。
多吃海鱼和海藻
在古罗马，人们发现鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼，作为性的催化剂，至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼富含磷，对男女性功能保健非常重要，被称为夫妻性和谐素。
海藻比其他动植物含有更多的磺。磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能下降和性欲下降。因此，我们应该经常吃一些海藻食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
保持规律性爱
古人对性有着深刻的理解。性欲是人的本能理解。性欲是人的本能。性生活总是令人难忘的。性生活可以消除性紧张，使身心快乐，内分泌正常，免疫功能可以调节和正常发挥，新陈代谢正常运转。经历过美好性爱的人总是对性有着无限的渴望，所以性本身就是最好的促性剂，但建议根据自己的能力去做。
阴茎指压强化性能力
常用阴茎指压法按摩阴茎，能有效提高性能力。方法是用手指反复抓住阴茎。这样可以增强阴茎神经和血管的活性。就像人们在寒冷中反复搓手或握拳可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖。反复用手抓住阴茎会导致阴茎勃起。不介意继续按摩阴茎勃起。可以早晚在床上按摩。作为性交前性爱抚的一部分，更有利于营造友好积极的环境氛围。
运动更显男儿本色
根据一项外国研究，长期坐着工作的男性如果能坚持一段时间的体育锻炼，性生活的次数会增加，性生活的质量也会大大提高。运动可以增强人体的性反应，增加阴部肌肉的协调。另一方面，虽然运动可以加速身体的血液循环，但有利于改善阴茎局部微循环，这有利于维特的勃起能力。坚持适度的体育锻炼，增强体质，延缓性功能下降，有利于减少性功能下降。
让生殖器自由呼吸
有些男人喜欢穿紧身裤，比如狭窄的牛仔裤。虽然看起来很性感，但其实对身体并不性感。由于精子生产的原因，紧身以使阴汤与睾丸更贴近身体，增加睾丸局部温度。同时，紧身衣包裹在阴汤中，使阴囊皮肤不能发挥散热能力，睾丸局部温度也会升高；紧身衣限制和阻碍阴囊血液循环，特别是静脉血液回流，导致睾丸血瘀，导致生精不良。经常穿紧身衣是男性不育的原因之一。所以要穿宽松的衣服和裤子，让外生殖器充分舒展呼吸。
