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原地移动重心练习是从站立过渡到学习滑行的一个非常重要的练习步骤，对控制重心移动和平衡能力起着重要作用。小孩轮滑入门教程视频。
1、重心左右移动
双脚平行站立，上半身向一侧移动，并逐渐将重心完全移动到一条腿上。身体稳定后，上半身按照上述方法向另一侧移动，以便反复练习。
二、原地踏步练习
在八字站立的基础上，重心先移到左脚，另一条腿稍微弯曲和抬起，使脚离地约10厘米，然后落下并站稳。按照上述方法抬起左脚，交替进行。这是向前迈进的基础。
三、原地蹲起练习
双脚平行站立，再次蹲下。开始做半蹲，逐渐增加蹲的程度，直到蹲。从慢到快，注意保持上半身直立，伸展踝关节、膝关节、髂关节协调。轮滑教学视频入门动作。
四、两脚前后滑动
两只脚平行站立，一只脚向前，另一只脚向后滑动，手臂前后摆动。双脚滑动时始终保持平行，双脚距离从小到大到一步大小时，重心保持在双脚中间，双腿伸直，大腿前后滑动。这个动作可以提高控制重心和适应滑动的能力。成人轮滑教学视频入门。
五、企鹅步练习轮滑初学者视频教程。
企鹅步练习是从静止到滑行过渡的练习。练习企鹅步的方法是站在丁字步或八字步，一只脚稍微向前一步，脚趾稍微向外八字落地，同时身体重心迅速跟上，直到脚落地重心向前，后脚向前。通过重心的变化，重心在两腿上不断变化，慢慢向前移动。步幅由小到大，但重心必须及时落地。轮滑新手入门视频。
六、横向步移动练习
水平步移动练习的方法是：双脚平行站立，左脚向左一步，然后身体重心迅速跟上，然后右脚向左脚靠近地面，稳定，右脚向右一步，然后身体重心迅速跟上，左脚向右脚靠近地面。反复练习，体验身体重心水平运动的关键点。
七、横向交叉步移动练习学轮滑视频教程。
这是学习压力步骤的基本动作。这个动作类似于水平步骤。区别在于，当水平交叉步骤的右脚恢复时，它不会靠近左脚，而是在右腿恢复后继续向左水平行走，在右脚着地后恢复左脚。
这种练习是一种重要的基本练习方法，可以更直观地体验重心的变化。单排轮滑很难做到这一点。轮滑入门教程。
