减肥没有捷径，只要你对自己足够残忍，一个月减掉30公斤，就不是幻想
在写正文之前，我首先要做一个声明。今天发帖的目的如下:
1、两天前。我发了一条关于减肥的微标题。目的是为减肥的网民提供减肥的方向和想法。只要我能帮助你，我的目标就会实现。
2、李医生没有任何药品制造商做广告。图片中涉及的药品、制造商和商标均为马赛克。
3、今天发帖的主要目的是根据我个人的减肥经历与网友交流减肥经验。
我出生于1981年，身高165cm，最胖的是体重195斤，也就是2020年10月是我体重的最高峰，真的可以说1cm有1.2斤肉。不减肥真的不好，身体受不了。回顾2019年12月中旬因急性胰腺炎住院，住院期间遭受的一切在我心中难以忘怀。有老有小，责任重大。不减肥是不可能的。如何减肥？怎样才能快速减肥？就像大家的想法一样，我总是想找到捷径。但是减肥没有捷径，因为肥胖不是一口两口就胖的。
说实话，我觉得我减肥至少比普通人简单快。因为我学医，知道什么能减脂，什么对身体有害，至少有识别能力。但事与愿违。我的减肥经历真的很曲折。
第一次减肥是在2020年11月。我发现我的体重已经达到了195公斤，所以我开始吃一个网络名人减肥胶囊，说减肥不是禁忌。只要我在饭前吃一粒，我的身体就不会吸收脂肪，阻止甘油三酯水解成游离脂肪酸和单酰基甘油。未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。我觉得这种药真的很适合我，所以我开始按照说明书上的剂量使用，一天一次，一次一次，吃了三天没有任何感觉。一天三次，一次一粒，我就加量吃。再吃三天还是没有反应。我几乎怀疑生活。我又加量，一次三粒，一天三次。吃的时候有反应，拉油性大便，我也很开心，坚持吃15盒，也减了近10斤。我没有控制饮食或锻炼。减掉近10公斤后，我的体重再也没有减轻。再加上价格不菲，即使按照我们的购买价格，15盒也要近2000元。说实话，对于普通人来说，经济上有点难以忍受，我放弃了。
第二次减肥是在2021年2月。在微信上看到网络名人医生叔叔推荐的减肥中药处方，我根据他的处方配置了七天的中药，开始两天可以喝。因为我想减肥，我咬紧牙关喝了两天。后来，我真的受不了里面鸡矢藤的味道，我不喝，真的有鸡粪的味道。我真的很钦佩那些喝鸡矢藤汤来减肥的人，我并没有坚持下去。
第三次减肥是在2021年4月中旬。在那段时间里，我的血糖超过10点，没有下降。我于2019年12月中旬因急性胰腺炎住院。我的血糖高达22点。我真的很害怕。出院后，血糖下降了一点。起初，我吃了一点二甲双胍，但我的血糖一直在9点多。我不在乎它。我应该吃什么。体重一直是185公斤。
2021年4月20日，我的朋友来找我玩，谈减肥。他说她的爱人也在减肥。一个月瘦了20多斤，用的方法是控制饮食和运动。控制饮食的方法是：早餐只吃鸡蛋，想吃几个；午餐只吃牛肉或鸡胸肉，想吃多少；晚上只吃黄瓜或小西红柿，想吃多少。其它馒头、面条、米饭都不吃。少吃油少吃盐。另外，每天跳绳300次。坚持下去就能成功减肥！
说实话，要不是因为肥胖，要不是因为我现在又老又小，要不是因为…杀了我，我不想减肥。血压高，血糖高，腰围三尺八。不用说，为了健康，我愿意减肥。但减肥不让我吃面条，不让我吃馒头，不让我吃肉，不让我吃油，甚至不吃盐。我真的受不了。经过两天的思想斗争，我想我最好减肥！因为肥胖，我不想给自己以后找很多麻烦。如果我的体重没有减轻，将来生病，孩子不能去医院怎么办？即使我去了医院，如果孩子不能带我怎么办？
想想看，最好是减肥。据人们说，早上吃鸡蛋，中午不吃肉，而是煮蔬菜，晚上吃中午剩下的蔬菜。
第一天早上，我吃了六个鸡蛋。我妻子说，你是减肥还是增肥？人们早上吃两个鸡蛋和一杯牛奶。你很好。我吃了六个鸡蛋。我说我饿了，不吃馒头！中午吃了两碗菜，晚上还吃了两碗菜。因为我吃了更多的菜，我上厕所的次数增加了，我排出了很多东西。我晚上在肚子里咕噜咕噜地睡着了。跳绳300次，腿有点酸。
第二天早上吃了五个鸡蛋，中午和晚上还是蔬菜，都是纤维素比较多的蔬菜。同样，上厕所的次数也很多。
第三天早上吃了五个鸡蛋，中午和晚上用西红柿做炖菜。基本上没有油，盐少。
前三天瘦了五斤，说实话，让你节食，每天跳绳，上几次厕所，肯定会瘦五斤。
第四天，第五天，第六天，第七天。。。。
不知不觉，一个月过去了。体重从185公斤减到160公斤。但直到160公斤我才能减掉它。到了减肥的瓶颈期。我没有再坚持下去了。饮食慢慢恢复。但食物并没有以前那么多了。血糖基本上超过7点。我穿的裤子从38号变成了34号。
饮食恢复后，我的体重反弹了。现在我什么都吃了，但没有以前那么多了。现在我的体重是170公斤。
发这篇文章的目的是告诉你，减肥的方法有很多，一定要找到适合自己的。一旦你决定减肥，你就应该对自己残忍一点。只要你坚持下去，你就能减肥。
#秋季健康不打烊#
我是80后中医李医生，坚持科普中医，让更多的人实现自我健康管理！
