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《太极拳自学教程下载》
如果自学太极拳，只想当太极练习，对活动手脚有一定的好处。再像学习也是练习，但是很难说练习好，但是外表看起来不好。太极拳是气、意、力的结合，没有好老师找不到力量，更不用说体内气体的产生和运行，也有意使用，这三个方面需要老师的指导。相对而言，身体的力量仍然是最容易找到的，也很容易上半身，但如果你练习更多，如果你不知道如何引导力量下降，但会导致头晕和脑胀。力量需要锻炼，引导脚向下移动，然后在脚底产生反弹力，沿着身体慢慢上升，最后到达头顶。这只是太极的初步开始。后面有气，气在体内运行，气打开体内关节，放松身体，练习松弛感，气与意结合，力与意结合，现在知道如何练习真正的太极了。所以单靠自学基本练不出好的太极拳。找老师也要找有真本事的老师，而不是肚子弹的所谓大师。
什么是太极拳入门自学教程？
如果你想开始学习太极拳，你必须有一个良好和正确的态度，不要不耐烦，不要进步。纠正你的心态，心态决定了一切，首先保持心态可以把太极拳练习到极端。同样，保持良好的心态也是练习太极拳的基础，无论是气体还是努力学习太极拳的过程都会有很大的帮助。
其次，选择适合自己的拳击方法。一定要根据自己的实际情况来选择拳击，虚弱和疾病不能选择太激进的常规，尽量选择一些舒缓、轻的常规，否则，不仅不能发挥强身健体的作用；
也可能对身体造成二次伤害。身体健康的人可以选择一些锋利稳定的套路，加强自己的锻炼，培养自己的道德理解和同步的自卫训练。
练习要点
拳经:一个长拳，一个十三势。长拳手，如长江大海，滔滔不绝。十三势者，抚摸、挤压、按压、采摘、拉伸、肘部和依靠。进、退、顾、盼、定也。、抚摸、挤压、按压、即坎、离震、混合，四方也是。采、拉、拉、靠，即干、坤、根、浔，四角也是。这个八卦也是。进步、退、左、右、中，即金、木、水、火、土。这五行也是如此。总之，就是十三势。
