1、肝脏不好的表现是什么？
1、容易腹泻
在日常生活中，如果你发现自己总是腹泻，很可能是肝功能下降。因为肝脏本身可以促进胆汁的排泄，帮助食物的消化。如果肝功能明显下降，此时胆汁分泌不足，肝功能下降的人不注意饮食问题，可能导致腹泻，这与肝功能下降有关。
2、容易疲劳乏力
在功能性肝功能下降的过程中，患者此时可能会出现身体疲劳和疲劳。如果你总是在短时间内感到疲劳和明显的疲劳，很可能是由于肝功能下降和身体吸收营养的能力下降造成的。如果没有足够的营养供应，人体就会疲劳。
3、食欲明显下降
食欲不振也是肝功能受损的表现，因为肝脏是消化食物的重要器官。一般来说，吃高脂肪食物后，肝脏需要分泌胆汁进行消化。如果肝功能下降，此时食物消化受到影响，人们也会有明显的食欲不振。如果经常发生这种情况，需要及时改善肝功能。
4、经常失眠
在肝功能下降的过程中，患者此时可能会失眠。晚上睡觉时，通常容易出现潮热、出汗、口干等情况，所以会出现失眠。如果你总是在短时间内失眠，你需要保持警惕，这可能与肝功能下降有关。
5、口臭症状
在肝功能下降的过程中，许多人会有口臭。由于肝功能下降，身体消化食物和吸收营养的能力会受到影响。因此，口腔容易滋生细菌或胆汁回流，此时患者可能有明显的口臭。特别是早上起床后，明显的口臭可能与肝功能下降有关。
6、酒量下滑
相信大家都很清楚肝脏是人体的解酒器官。如果肝脏有问题，这个人的酒量会下降，很容易喝醉。如果一个人以前酒量很好，现在喝了三杯两杯就喝醉了，说明可能是肝脏有问题。
7、脸色灰暗
脸色发黑，容易长痘痘也是肝功能差的常见症状，主要是肝细胞中铁元素流失所致。
8、月经紊乱
肝功能差的女性朋友容易月经紊乱，这是因为肝功能受损，人体血液循环会受到影响。对于女性来说，血气不足容易导致月经紊乱。
如何养肝护肝？
1、积极运动：脂肪肝是发病率较高的肝病之一。该病是由肝脏脂肪堆积引起的，对肝功能有很大影响。因此，建议坚持锻炼，不仅能有效提高人体代谢水平，还能有效防止肝脏脂肪堆积，保护肝脏。
2、控制心态：中医注意愤怒伤害肝脏，经常生气或生气，这对肝脏非常不利。因此，我们必须控制心态，学会控制情绪，尤其是中老年人。我们应该豁达大方，了解愤怒伤害肝脏的道理。
3、注意饮食：所谓口腔饮食不健康是肝功能下降的罪魁祸首之一。因此，为了保护肝脏，我们必须养成简单的饮食习惯，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃高脂肪食物，以免给肝脏造成额外负担。
肝脏不好的人应该多吃这些食物：
1.肝脏不好的人可以多吃枸杞。无论是煮粥、炒菜还是泡茶，都能起到益气补血、养肝护肝的作用。这是一种很好的养肝食品。
3.多吃香蕉可以增强肝功能。因为香蕉是凉的食物，可以滋阴养肝。如果患有肝炎，经常吃香蕉可以有效预防肝硬化。
4.蘑菇是维持肝脏的好成分。因为蘑菇含有大量的多糖，可以有效预防肿瘤，提高身体的免疫力。对于肝病患者，经常吃蘑菇可以有效预防肝癌。
5.多吃枣对肝脏非常有益。因为枣能有效促进肝脏造血，新鲜枣含有大量维生素C，能促进身体对营养的吸收。
9.经常吃李子对养肝很有帮助。因为李子中含有的黄素苷能清热解毒肝脏，从而保护肝脏。
10.梨能有效预防各种肝病。因为梨含有非常全面的营养物质，它可以帮助消化和维持肝脏。如果你患有肝炎或肝硬化，你可以经常吃梨来帮助身体缓解疾病。
11.木瓜能有效缓解肝脏压力。因为木瓜富含氨基酸，对保护肝脏有很好的效果，可以降低肝脏的发病率。
