除湿吃什么？
除湿食品有哪些？
2、山药：山药无直接除湿效果，与其他中药配伍，具有脾胃、肺肾作用，能促进体内水分的有效排出。
3.冬瓜：冬瓜具有清热泻火、利尿祛湿、生津解渴的功效。特别适用于体内水分长期停滞、湿热内阻、食欲不振、疲劳、尿短等症状的患者。此外，冬瓜皮具有更强的祛湿作用。因此，湿气重的患者在烹饪冬瓜时不得去除冬瓜皮。
4.绿豆芽:绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适合湿热郁郁、排便不畅的人。
吃什么食物可以除湿
吃什么食物可以除湿
吃什么食物可以去除水分，身体水分很重，会让人感到困倦，身体虚弱，想振作起来，首先要去除体内的水分，日常生活中有很多食物可以去除水分，看看吃什么食物可以去除水分。
一、糯米红豆粥是除湿的首选食物。
糯米是生活中最常见的去除水分的食物。每天用一碗糯米红豆粥煮，可以解毒去除水分。此外，山药排骨汤也是一个不错的选择。人体水分过多，主要与脾脏不是很好有关，脾脏好可以有效去除体内水分。山药具有强脾的作用，去除水分的效果也很好。
2、如果你不怕苦，建议你选择瘦肉炒苦瓜。效果也很好
洗净和腌制瘦肉。切苦瓜，浸泡在盐水中，去除苦味。烧开热油，加入瘦肉，翻炒几次，然后加入苦瓜，用铲子翻几次，加盐调味，再加入其他适合自己口味的调味品。苦瓜具有抗癌作用，还能降低血压，去除水分。
三、排骨炖蘑菇可以选择
肋骨切成小块，洗净，在水中煮沸以去除血液。将蘑菇洗净，浸泡在水中20分钟。然后将肋骨和蘑菇放入高压锅中，加入适量的盐、酱油和水，盖上盖子，炖半小时。由于蘑菇一年四季生长在黑暗潮湿的地方，蘑菇具有很强的抗潮性。多吃蘑菇也能去除体内的水分。
一、红豆薏米粥
众所周知，薏米有很好的祛湿效果。如果人体水分重，不妨多吃薏米。吃薏米可以去除人体水分，对脾胃有好处，还能养胃、利尿、清热。最常见的是红豆薏米粥。这两种材料一起煮粥，营养丰富。每天一碗祛湿效果特别好。
二、山药排骨汤
山药不仅是生活中非常常见的食物，也是一种中。用山药煮排骨汤营养丰富。湿气重的人多喝，滋补脾胃，有效去除体内水分。山药排骨汤的做法并不繁琐。买几块小排骨，买一块山药，切成小块。将排骨洗净，放入锅中煮沸，去除血液，然后将排骨放入锅中，用大火慢慢炖。20分钟后，加入山药和食用盐。
三、炒冬瓜
冬瓜有很好的除湿效果，尤其是冬天，天气寒冷，体内的水分不容易排出，身体也不能温暖。冬天多吃冬瓜有利于除湿。因为冬瓜有清热利水的作用，促进体内水分和尿液的排泄，从而达到除湿的效果。此外，多吃冬瓜有利于增强免疫力。冬瓜很简单。炒冬瓜很简单。你也可以做冬瓜汤。
四、苦瓜炒瘦肉
苦瓜虽然苦，但去火效果很强，多吃苦瓜也能预防癌症，夏天吃苦瓜能清热，利尿益气，最重要的是苦瓜能降低血糖，去除体内水分。体内水分较重的人，多吃苦瓜可以有效调节身体水分。苦瓜炒瘦肉是一道常见的家常菜，味道好，味道独特，是很多人喜欢的。
